Weave Family Library
ಕಷ್ಟದ ದಿನದಲ್ಲೂ ಓದಬಹುದಾದ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಉಚಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನ ತೊಂದರೆ, ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಕಾರ ಹುಡುಕಿ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಪುಸ್ತಕ: ಜೊತೆಗಿರೋದೇ ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಣೆ, ಭಯ ಇಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು, ಮೌನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸೋದು, ಕೈಚಾಚಿ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಇರೋದು, ಕಷ್ಟದ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ ಏನ್ ಮಾಡೋದು, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಾ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಅಂತ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಗಳು, ಈಗ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಭಾರತದ ಸಹಾಯವಾಣಿ ನಂಬರ್ಗಳು. ಒಂದೇ ಪುಟ, ಉಚಿತ, ಶೆಲ್ಫ್ನ ಪ್ರತಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೂ.
ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸೇಫ್ ಅನ್ನಿಸ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ, ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಒಂದು ಕಾಲ್ ದೂರ ಇದೆ. ಈ ಕಾರ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಲ್ಪ್ಲೈನ್ ಅನ್ನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ಇಡುತ್ತೆ, ಜೊತೆಗಿಟ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಳ್ಳೆ ನಂಬರ್ಗಳನ್ನ ಕೊಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಆಚೆಗೆ ಕರ್ಕೊಂಡು ಹೋಗೋ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುತ್ತೆ.
ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದ್ರೆ, Tele-MANAS ಗೆ 14416 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ, ಇಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕ್ತಿರೋ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನ ಹೇಗೆ ಜೋಪಾನ ಮಾಡೋದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ ಇದು ಹೇಳುತ್ತೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾರೀ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಗಾಬರೀನ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಳಿಸೋದು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ರೀತೀಲಿ ಹೇಗೆ ಓದೋದು, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಂಕಕ್ಕಿಂತ ಎಷ್ಟೋ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ನೆನಪಿಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ.
ಮದುವೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ನೇರ ಉತ್ತರ.
ಒಂದು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನರ ನಿಜ ಧ್ವನಿಗಳು: ಚೇತರಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಚೆನ್ನಾಗಾಗ್ತಾರೆ, ಅವ್ರಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತು, ಮತ್ತೆ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ನೋಡೋದು.
ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನ ನಿಜದಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಸರಳ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಇಟ್ಕೊಂಡೇ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಹೊತ್ಕೊಂಡು ಹೋಗ್ತೀರಿ, ಇಡೀ ಕಥೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳೋ ಋಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾಕಿಲ್ಲ, ಹೇಳೋದು ಮತ್ತೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸೋದು, ರಜೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಅನ್ನೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಪುರಾವೆ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಭಾರ ಅನಿಸೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಗೈಡ್: ಭಾರ ಆದ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಮೇಷ್ಟ್ರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳೋದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರ ಹೊತ್ಕೊಳ್ದೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗತ್ತೆ. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಜೊತೆ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಊರಿನ ಇಲ್ಲಾ ಧರ್ಮದ ಮುಖಂಡರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಳಂಕ ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು, ಒಬ್ಬ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಭೇಟಿಯಾಗೋದು ಎಲ್ಲಾನೂ ಯಾಕೆ ಬದ್ಲಿಸತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗ ಮಾಡಿಕೊಡೋ ಒಂದು ಊರನ್ನ ಕಟ್ಟೋ ಆ ಚಿಕ್ಕ, ನಿರಂತರ ಕೆಲಸಗಳು. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ದೊಡ್ಡವರ ADHD ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಅದು ಯಾಕೆ ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
ADHD ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಕೆಲಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಗಮನ-ಮತ್ತೆ-ನಿದ್ದೆಯ ವಾರ, ನಿಮ್ಮದೇ ಸೆಟಪ್ ವರ್ಕ್ಶೀಟ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಮೆದುಳು ಬೇರೆ ತರ ಇರೋ ಒಂದು ರೀತಿ, ಕಾಯಿಲೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ, ಬದುಕು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿರಬಹುದು, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಕೈ ಚಾಚಬೇಕು ಅಂತ.
ADHD ಇರೋ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ವರ್ತನೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದು ಅಂತ.
ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ: ಒಂದೇ ಜಗಳ ಯಾಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಗ್ತದೆ, ಯಾವುದು ADHD ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಗುರ ಮಾಡೋ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ADHD ಗೆ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡೋ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಡೆ ವಾಲದ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇಟ್ಟು ನೋಡೋ ನೋಟ: ಲಾಭ, ಖರ್ಚು, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕೇಳ್ಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒತ್ತಾಯ ಇಲ್ಲ.
ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬರೀ ಚಿಂತೆಯ ಆಚೆ ಆತಂಕ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ದೇಹ ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನ ಮುಂದುವರೆಸ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ ಅಂತ.
ಆತಂಕ ಪಡುವ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ವರ್ತನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಧೈರ್ಯ ತುಂಬೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರೋದು ಹೇಗೆ, ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕೊಡೋದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯೋದು ಹೇಗೆ.
ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರುವ ಹೊರೆ ಯಾವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಹೇಗಿರುವುದು.
ದುಃಖ ಹೋಗ್ಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದಾಗ: ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಅದನ್ನ ಯಾವುದು ಹಗುರ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರೋ ಚಿಕ್ಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು.
ಬೇಜಾರಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇರೋ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರ ಪಕ್ಕ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲೋದು, ಖುಷಿ-ಮಾಡಿ-ದೂರ-ಸರಿಯೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೈ ಚಾಚೋದು.
ಭಾರವಾದ, ಮೇಲೇಳದ ಬೇಜಾರಿನ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬರ ಅಣ್ಣ ಇಲ್ಲ ತಂಗಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾರವನ್ನ ಹೇಗೆ ಹೊರೋದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೂ ಬೆಲೆ ಕೊಡೋದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಇರೋದು.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕ ನಿಂತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಬೇಜಾರು ಯಾಕೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಅದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಮಧ್ಯ ಬರಬೇಕು.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಆಗ್ತಾ, ಅಥವಾ ತಾನೇ ತಾನಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇರೋ ಹೊಸ ತಾಯಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಯಾವುದು ತಾನಾಗೇ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೇದು, ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಹೆದರಿಸೋ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸೋದು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳೋದು ಹೇಗೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬೋಕೆ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸೋ ಪ್ಲಾನ್, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಸಹಾಯದ ನಕ್ಷೆ, ಶಾಂತವಾಗೋ ಕಾರ್ಡ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪಟ್ಟಿ. ಪೂರ್ತಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ನಿಂದ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆ ಹೊತ್ತಿರೋ ಅಮ್ಮನಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಈ ಚಿಂತೆ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಇದು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತೆ ಇದೊಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲ್ಲ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು ನೆರವಾಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ doctor ನೋಡಿಸ್ಕೊಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲೆ ಸಪ್ಪಗೆ, ಹೆದ್ರಿಕೊಂಡು, ಅಥವಾ ಮೊದ್ಲಿನ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸೋ ತಾಯಿಯ ಜೊತೆಗಾರನಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಉಪಯೋಗದ ಗೈಡ್: ನಿಜವಾಗಿ ಏನ್ ಆಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೇಗೆ ನೋಡೋದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸರೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವ ಸೂಚನೆಗೆ ಈಗ್ಲೇ doctor ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅವಳಿಂದ ಏನು ಕೇಳ್ತವೆ, ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಆಗ್ತವೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಉಪಯೋಗ ಆಗೋ ಸಹಾಯ, ಅವಳಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು, ಅವಳ ನಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋದು ಯಾಕೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ಕೊರತೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನ ಯಾವುದು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ವಾಪಸ್ ತರೋ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಹೊತ್ತಿನ ಹೋರಾಟವನ್ನ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸುಲಭ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಗಡಿಯಾರ ನೋಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರ ಬರೋದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತೆ ಅವರನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಲುಪಿಸೋದು ಹೇಗೆ.
ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಎಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ತೀರ್ಪು ಕೊಡದ ಓದು: ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ವಿಷಯ ಯಾಕೆ ಅಲ್ಲ, ಎಳೆತ ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬದುಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೆಲ್ಲನೆಯ ದಾರಿಗಳು.
ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ನಶೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಮುಚ್ಚಿಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸ್ತಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರೋದು.
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಸರಿಯಾಗೋ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು.
ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಇಲ್ಲಾ ನೋವು ಕೊಟ್ಟ ಘಟನೆ ಆದ್ಮೇಲಿನ ಬದುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾಕೆ ಸಹಜ ಮತ್ತೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಯಾಕೆ ಉಳ್ಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಗುಣ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ದೂರ ಸರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಟುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಆಘಾತ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆ ಗಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಜೊತೆ ಇರುವುದು.
OCD ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇಡದ ಯೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಚಕ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸೋದು ಮತ್ತೆ ಭರವಸೆ ಕೇಳೋದು ಯಾಕೆ ಇದನ್ನ ನಡೆಸ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.
bipolar ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಏರಿಳಿತಗಳ ಆಚೆ ಅದು ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
bipolar ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ಲಾನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋ ಪ್ಲಾನ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಹವಾಮಾನವನ್ನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದೋದು, ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವ್ರ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋದು, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ, ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳಿ, ಅವರಿಗೂ ನಿಮಗೂ.
ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗ್ತಿರೋ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇರೆಯವ್ರಿಗೆ ಕಾಣ್ದೆ ಅಥವಾ ಕೇಳ್ದೆ ಇರೋ ವಿಷಯಗಳು ಅನುಭವ ಆಗೋದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವ್ರು ಒಪ್ಪದ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಇವು ಏನು, ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾ ಅಂತ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒಲವಿಲ್ಲದ ತೂಗಿ ನೋಡುವಿಕೆ, ಲಾಭಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಗೊಂಡು ಹೋಗೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಜೊತೆ. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ತಳ್ಳೋದಿಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ವಯಸ್ಸಾಗ್ತಾ ನೆನಪಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಕೆಲವು ವಿಷಯ ಮರೆಯೋದು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಡಾಕ್ಟ್ರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋರಿಗೆ ತುಂಬಿಸೋ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ ಪುಸ್ತಕ: ವಾರದ ದಿನಚರಿ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಜಾಗದ ಪಟ್ಟಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಿದುಳು-ಮತ್ತು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಚೆಕ್. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ನೆನಪು ಬದಲಾಗ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏನಲ್ಲ, ಸಂಗಾತಿಗಳಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯೋದು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋವರಾಗೋ ಆ ಮೌನದ ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಸಹಿತ.
ನೆನಪು ಮತ್ತು ಯೋಚನೆ ಮಸುಕಾಗ್ತಿರೋ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡ್ತಿರೋ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ನೀವೇ ಊಹೆ ಮಾಡದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋದು, ದಿನಾ ಗೌರವದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಇರೋದು, ಉದ್ದದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರನ್ನ ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು ಅಂತ. ವೀವ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಊಟದ ಜೊತೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆ, ತೋರಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು, ಇದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸೋ ದಾರಿ ಆಗಿ ಬೇರು ಬಿಡುತ್ತೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ಗುಣವಾಗೋದು ಯಾಕೆ ನಿಜ.
ಪ್ರತಿ ಪುಸ್ತಕ ಒಂದೊಂದು ಮನೆ: ಒಂದು ಸರಣಿ (ಸಾಲು) ಒಂದು ತೊಂದರೆ (ಕಾಲಮ್) ಜೊತೆ ಸೇರೋ ಜಾಗ. ತುಂಬಿದ ಚುಕ್ಕಿಗಳು ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಇವೆ ಅಥವಾ ಬರ್ತಿವೆ. ಮಸುಕಾದ ಚುಕ್ಕಿಗಳು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಇದ್ಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಮೊದ್ಲು ಕಟ್ತೀವಿ.
| ಸರಣಿ | ಎಲ್ಲರಿಗೂ | ಬೇರೆ ತರ ಯೋಚಿಸೋ ಮನಸ್ಸು | ಆತಂಕ | ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಜಾರು | ಗರ್ಭ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ | ನಿದ್ದೆ | ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತು | ಆಘಾತ ಮತ್ತೆ ಅದ್ರ ನಂತರ | OCD ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರೋ ಯೋಚನೆಗಳು | bipolar | ಬೇರೆ ತರದ ಅನುಭವಗಳು | ನೆನಪು | ಊಟದ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ನಿಮಗಾಗಿ | |||||||||||||
| ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | |||||||||||||
| ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | |||||||||||||
| ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿ ಇಲ್ಲದಾಗ | |||||||||||||
| ಅಣ್ಣ ತಮ್ಮ ಅಕ್ಕ ತಂಗಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | |||||||||||||
| ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಆರೈಕೆ | |||||||||||||
| ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | |||||||||||||
| ಸಮುದಾಯ ಆರೈಕೆದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ | |||||||||||||
| ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋರಿಗೆ | |||||||||||||
| ಎಲ್ಲರಿಗೂ | |||||||||||||
| ಸಮಾಜ ಮತ್ತೆ ನೋಟ |
ನಿಮಗೇ ಬರೆದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ. ಏನು ಆಗ್ತಿದೆ, ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋದು ಅಂತ.
ದೊಡ್ಡವರ ADHD ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಅದು ಯಾಕೆ ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
ADHD ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಕೆಲಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಗಮನ-ಮತ್ತೆ-ನಿದ್ದೆಯ ವಾರ, ನಿಮ್ಮದೇ ಸೆಟಪ್ ವರ್ಕ್ಶೀಟ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
bipolar ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಏರಿಳಿತಗಳ ಆಚೆ ಅದು ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
bipolar ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ಲಾನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋ ಪ್ಲಾನ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬರೀ ಚಿಂತೆಯ ಆಚೆ ಆತಂಕ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ದೇಹ ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನ ಮುಂದುವರೆಸ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ ಅಂತ.
ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಎಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ತೀರ್ಪು ಕೊಡದ ಓದು: ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ವಿಷಯ ಯಾಕೆ ಅಲ್ಲ, ಎಳೆತ ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬದುಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೆಲ್ಲನೆಯ ದಾರಿಗಳು.
ದುಃಖ ಹೋಗ್ಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದಾಗ: ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಅದನ್ನ ಯಾವುದು ಹಗುರ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರೋ ಚಿಕ್ಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು.
ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋದು ಯಾಕೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ಕೊರತೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನ ಯಾವುದು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ವಾಪಸ್ ತರೋ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಇಲ್ಲಾ ನೋವು ಕೊಟ್ಟ ಘಟನೆ ಆದ್ಮೇಲಿನ ಬದುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾಕೆ ಸಹಜ ಮತ್ತೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಯಾಕೆ ಉಳ್ಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಗುಣ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
OCD ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇಡದ ಯೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಚಕ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸೋದು ಮತ್ತೆ ಭರವಸೆ ಕೇಳೋದು ಯಾಕೆ ಇದನ್ನ ನಡೆಸ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗ್ತಿರೋ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇರೆಯವ್ರಿಗೆ ಕಾಣ್ದೆ ಅಥವಾ ಕೇಳ್ದೆ ಇರೋ ವಿಷಯಗಳು ಅನುಭವ ಆಗೋದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವ್ರು ಒಪ್ಪದ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಇವು ಏನು, ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಮೆದುಳು ಬೇರೆ ತರ ಇರೋ ಒಂದು ರೀತಿ, ಕಾಯಿಲೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ, ಬದುಕು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿರಬಹುದು, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಕೈ ಚಾಚಬೇಕು ಅಂತ.
ವಯಸ್ಸಾಗ್ತಾ ನೆನಪಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಕೆಲವು ವಿಷಯ ಮರೆಯೋದು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಡಾಕ್ಟ್ರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು.
ಊಟದ ಜೊತೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆ, ತೋರಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು, ಇದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸೋ ದಾರಿ ಆಗಿ ಬೇರು ಬಿಡುತ್ತೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ಗುಣವಾಗೋದು ಯಾಕೆ ನಿಜ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋರಿಗೆ ತುಂಬಿಸೋ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ ಪುಸ್ತಕ: ವಾರದ ದಿನಚರಿ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಜಾಗದ ಪಟ್ಟಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಿದುಳು-ಮತ್ತು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಚೆಕ್. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಆಗ್ತಾ, ಅಥವಾ ತಾನೇ ತಾನಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇರೋ ಹೊಸ ತಾಯಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಯಾವುದು ತಾನಾಗೇ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೇದು, ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಹೆದರಿಸೋ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸೋದು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳೋದು ಹೇಗೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬೋಕೆ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸೋ ಪ್ಲಾನ್, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಸಹಾಯದ ನಕ್ಷೆ, ಶಾಂತವಾಗೋ ಕಾರ್ಡ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪಟ್ಟಿ. ಪೂರ್ತಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ನಿಂದ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆ ಹೊತ್ತಿರೋ ಅಮ್ಮನಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಈ ಚಿಂತೆ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಇದು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತೆ ಇದೊಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲ್ಲ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು ನೆರವಾಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ doctor ನೋಡಿಸ್ಕೊಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾ ಅಂತ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒಲವಿಲ್ಲದ ತೂಗಿ ನೋಡುವಿಕೆ, ಲಾಭಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಗೊಂಡು ಹೋಗೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಜೊತೆ. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ತಳ್ಳೋದಿಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಬೇರೆ ತರ ಇರೋ ಮಗುವನ್ನ ಬೆಳೆಸೋಕೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತೆ ಅವು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತವೆ ಅನ್ನೋ ವಿಜ್ಞಾನ.
ADHD ಇರೋ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ವರ್ತನೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದು ಅಂತ.
ಆತಂಕ ಪಡುವ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ವರ್ತನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಹೊತ್ತಿನ ಹೋರಾಟವನ್ನ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸುಲಭ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಅವರ ಪಕ್ಕ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಯಾವುದು ಅವರದ್ದು, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಕಷ್ಟದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕಳ್ಕೊಳ್ದೆ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರೆಯೋದು ಅಂತ.
ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ: ಒಂದೇ ಜಗಳ ಯಾಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಗ್ತದೆ, ಯಾವುದು ADHD ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಗುರ ಮಾಡೋ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ನೆನಪು ಬದಲಾಗ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏನಲ್ಲ, ಸಂಗಾತಿಗಳಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯೋದು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋವರಾಗೋ ಆ ಮೌನದ ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಸಹಿತ.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲೆ ಸಪ್ಪಗೆ, ಹೆದ್ರಿಕೊಂಡು, ಅಥವಾ ಮೊದ್ಲಿನ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸೋ ತಾಯಿಯ ಜೊತೆಗಾರನಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಉಪಯೋಗದ ಗೈಡ್: ನಿಜವಾಗಿ ಏನ್ ಆಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೇಗೆ ನೋಡೋದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸರೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವ ಸೂಚನೆಗೆ ಈಗ್ಲೇ doctor ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಧೈರ್ಯ ತುಂಬೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರೋದು ಹೇಗೆ, ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕೊಡೋದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯೋದು ಹೇಗೆ.
ಬೇಜಾರಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇರೋ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರ ಪಕ್ಕ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲೋದು, ಖುಷಿ-ಮಾಡಿ-ದೂರ-ಸರಿಯೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೈ ಚಾಚೋದು.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಹವಾಮಾನವನ್ನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದೋದು, ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವ್ರ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋದು, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ.
ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ನಶೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಮುಚ್ಚಿಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸ್ತಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರೋದು.
ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ದೂರ ಸರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಟುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಗಡಿಯಾರ ನೋಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರ ಬರೋದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತೆ ಅವರನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಲುಪಿಸೋದು ಹೇಗೆ.
ಅಣ್ಣ ತಮ್ಮ ಅಕ್ಕ ತಂಗಿಯರಿಗೆ: ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡ್ದೆ ಬಂದ ಹೊರೆ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸಿದ್ಧ ಆಗ್ತಿರೋ ಮುಂದಿನ ಕಾಲ, ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ಹಂಚ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಅಂತ.
ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರುವ ಹೊರೆ ಯಾವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಹೇಗಿರುವುದು.
ಭಾರವಾದ, ಮೇಲೇಳದ ಬೇಜಾರಿನ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬರ ಅಣ್ಣ ಇಲ್ಲ ತಂಗಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾರವನ್ನ ಹೇಗೆ ಹೊರೋದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೂ ಬೆಲೆ ಕೊಡೋದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಇರೋದು.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ, ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳಿ, ಅವರಿಗೂ ನಿಮಗೂ.
ಆಘಾತ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆ ಗಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಜೊತೆ ಇರುವುದು.
ನಡುವಿನ ತಲೆಮಾರಿಗೆ. ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ, ಗೌರವ, ಮತ್ತೆ ಯಾರೂ ಮುಂಚೆ ಹೇಳದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳು.
ನೆನಪು ಮತ್ತು ಯೋಚನೆ ಮಸುಕಾಗ್ತಿರೋ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡ್ತಿರೋ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ನೀವೇ ಊಹೆ ಮಾಡದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋದು, ದಿನಾ ಗೌರವದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಇರೋದು, ಉದ್ದದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರನ್ನ ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು ಅಂತ. ವೀವ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮನಸ್ಸಿದ್ದೂ ಹೇಗೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ. ಯಾವಾಗ ಮುಂದೆ ಬರ್ಬೇಕು, ಏನು ಹೇಳ್ಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಗಡಿ ಎಲ್ಲಿ ಇದೆ ಅಂತ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಪುಸ್ತಕ: ಜೊತೆಗಿರೋದೇ ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಣೆ, ಭಯ ಇಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು, ಮೌನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸೋದು, ಕೈಚಾಚಿ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಇರೋದು, ಕಷ್ಟದ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ ಏನ್ ಮಾಡೋದು, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಾ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಅಂತ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ತಮ್ಮವರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋ ಜನಕ್ಕೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ಸುಸ್ತಾಗಿಸ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಏನ್ ಹೇಳೋದು, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಳಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕ ನಿಂತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಬೇಜಾರು ಯಾಕೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಅದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಮಧ್ಯ ಬರಬೇಕು.
ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಸರಿಯಾಗೋ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು.
ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅವಳಿಂದ ಏನು ಕೇಳ್ತವೆ, ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಆಗ್ತವೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಉಪಯೋಗ ಆಗೋ ಸಹಾಯ, ಅವಳಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು, ಅವಳ ನಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಇಡೀ ಶೆಲ್ಫ್ನ ಎಲ್ಲ ಕಡೆ ಇರೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಡ್ಗಳು. ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಇವನ್ನ ಓದಿ.
ADHD ಗೆ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡೋ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಡೆ ವಾಲದ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇಟ್ಟು ನೋಡೋ ನೋಟ: ಲಾಭ, ಖರ್ಚು, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕೇಳ್ಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒತ್ತಾಯ ಇಲ್ಲ.
ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಗಳು, ಈಗ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಭಾರತದ ಸಹಾಯವಾಣಿ ನಂಬರ್ಗಳು. ಒಂದೇ ಪುಟ, ಉಚಿತ, ಶೆಲ್ಫ್ನ ಪ್ರತಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೂ.
ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸೇಫ್ ಅನ್ನಿಸ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ, ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಒಂದು ಕಾಲ್ ದೂರ ಇದೆ. ಈ ಕಾರ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಲ್ಪ್ಲೈನ್ ಅನ್ನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ಇಡುತ್ತೆ, ಜೊತೆಗಿಟ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಳ್ಳೆ ನಂಬರ್ಗಳನ್ನ ಕೊಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಆಚೆಗೆ ಕರ್ಕೊಂಡು ಹೋಗೋ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುತ್ತೆ.
ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದ್ರೆ, Tele-MANAS ಗೆ 14416 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ, ಇಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕ್ತಿರೋ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನ ಹೇಗೆ ಜೋಪಾನ ಮಾಡೋದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ ಇದು ಹೇಳುತ್ತೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾರೀ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಗಾಬರೀನ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಳಿಸೋದು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ರೀತೀಲಿ ಹೇಗೆ ಓದೋದು, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಂಕಕ್ಕಿಂತ ಎಷ್ಟೋ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ನೆನಪಿಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನ ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡ್ತೀವಿ, ಮತ್ತೆ ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೋಡೋದು. ಅದನ್ನ ಅನುಭವಿಸಿದವರ ಕಥೆಗಳು, ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು, ಮತ್ತೆ ನೋಟ ಬದಲಿಸೋ ಮಾತುಕತೆಗಳು.
ಮದುವೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ನೇರ ಉತ್ತರ.
ಒಂದು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನರ ನಿಜ ಧ್ವನಿಗಳು: ಚೇತರಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಚೆನ್ನಾಗಾಗ್ತಾರೆ, ಅವ್ರಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತು, ಮತ್ತೆ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ನೋಡೋದು.
ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನ ನಿಜದಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಸರಳ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಇಟ್ಕೊಂಡೇ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಹೊತ್ಕೊಂಡು ಹೋಗ್ತೀರಿ, ಇಡೀ ಕಥೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳೋ ಋಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾಕಿಲ್ಲ, ಹೇಳೋದು ಮತ್ತೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸೋದು, ರಜೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಅನ್ನೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಪುರಾವೆ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಭಾರ ಅನಿಸೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಗೈಡ್: ಭಾರ ಆದ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಮೇಷ್ಟ್ರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳೋದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರ ಹೊತ್ಕೊಳ್ದೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗತ್ತೆ. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಜೊತೆ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಊರಿನ ಇಲ್ಲಾ ಧರ್ಮದ ಮುಖಂಡರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಳಂಕ ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು, ಒಬ್ಬ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಭೇಟಿಯಾಗೋದು ಎಲ್ಲಾನೂ ಯಾಕೆ ಬದ್ಲಿಸತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗ ಮಾಡಿಕೊಡೋ ಒಂದು ಊರನ್ನ ಕಟ್ಟೋ ಆ ಚಿಕ್ಕ, ನಿರಂತರ ಕೆಲಸಗಳು. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನ ನಿಜದಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿದ್ದು, ಮತ್ತೆ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಸರಳ ಕೌಶಲ್ಯ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಪುಸ್ತಕ: ಜೊತೆಗಿರೋದೇ ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಣೆ, ಭಯ ಇಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು, ಮೌನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸೋದು, ಕೈಚಾಚಿ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಇರೋದು, ಕಷ್ಟದ ಮಾತುಕತೆಯ ನಂತರ ಏನ್ ಮಾಡೋದು, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಾ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಅಂತ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆಗಳು, ಈಗ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಭಾರತದ ಸಹಾಯವಾಣಿ ನಂಬರ್ಗಳು. ಒಂದೇ ಪುಟ, ಉಚಿತ, ಶೆಲ್ಫ್ನ ಪ್ರತಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೂ.
ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸೇಫ್ ಅನ್ನಿಸ್ತಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ, ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಒಂದು ಕಾಲ್ ದೂರ ಇದೆ. ಈ ಕಾರ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಲ್ಪ್ಲೈನ್ ಅನ್ನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದ್ಲು ಇಡುತ್ತೆ, ಜೊತೆಗಿಟ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಒಳ್ಳೆ ನಂಬರ್ಗಳನ್ನ ಕೊಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಆಚೆಗೆ ಕರ್ಕೊಂಡು ಹೋಗೋ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಸುತ್ತೆ.
ಒಂದು ಸಮಾಧಾನದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದ್ರೆ, Tele-MANAS ಗೆ 14416 ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಒಂದು ಹಂತದ ನಂತರ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕಾ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾ ಅಂತ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒಲವಿಲ್ಲದ ತೂಗಿ ನೋಡುವಿಕೆ, ಲಾಭಗಳು, ಬೆಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ತಗೊಂಡು ಹೋಗೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಜೊತೆ. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ತಳ್ಳೋದಿಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ, Weave Family Library ಇಂದ.
ADHD ಗೆ ಔಷಧಿ ಶುರು ಮಾಡೋ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಡೆ ವಾಲದ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇಟ್ಟು ನೋಡೋ ನೋಟ: ಲಾಭ, ಖರ್ಚು, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕೇಳ್ಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಯಾವ ಕಡೆಗೂ ಒತ್ತಾಯ ಇಲ್ಲ.
ದೊಡ್ಡವರ ADHD ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಅದು ಯಾಕೆ ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
ADHD ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಕೆಲಸದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಗಮನ-ಮತ್ತೆ-ನಿದ್ದೆಯ ವಾರ, ನಿಮ್ಮದೇ ಸೆಟಪ್ ವರ್ಕ್ಶೀಟ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
bipolar ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಏರಿಳಿತಗಳ ಆಚೆ ಅದು ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರೋದು ಅಂತ.
bipolar ಪುಸ್ತಕದ ಜೊತೆಗಿರೋ ತುಂಬೋ ಪುಸ್ತಕ: ದಿನದ ಪರಿಶೀಲನೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ಲಾನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋ ಪ್ಲಾನ್, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋ ಮುಂಚೆ ತಯಾರಿ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬರೀ ಚಿಂತೆಯ ಆಚೆ ಆತಂಕ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು, ದೇಹ ಯಾಕೆ ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನ ಮುಂದುವರೆಸ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗ್ತದೆ ಅಂತ.
ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಎಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ತೀರ್ಪು ಕೊಡದ ಓದು: ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ವಿಷಯ ಯಾಕೆ ಅಲ್ಲ, ಎಳೆತ ಹೇಗೆ ಗಟ್ಟಿ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬದುಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೆಲ್ಲನೆಯ ದಾರಿಗಳು.
ದುಃಖ ಹೋಗ್ಬೇಕಾದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದಾಗ: ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಅದನ್ನ ಯಾವುದು ಹಗುರ ಮಾಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರೋ ಚಿಕ್ಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು.
ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರ್ದೆ ಇರೋದು ಯಾಕೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ಕೊರತೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನ ಯಾವುದು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ವಾಪಸ್ ತರೋ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಇಲ್ಲಾ ನೋವು ಕೊಟ್ಟ ಘಟನೆ ಆದ್ಮೇಲಿನ ಬದುಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾಕೆ ಸಹಜ ಮತ್ತೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಯಾಕೆ ಉಳ್ಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಗುಣ ಹೇಗೆ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
OCD ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇಡದ ಯೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಚಕ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸೋದು ಮತ್ತೆ ಭರವಸೆ ಕೇಳೋದು ಯಾಕೆ ಇದನ್ನ ನಡೆಸ್ತಾ ಇರುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.
ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗ್ತಿರೋ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಬೇರೆಯವ್ರಿಗೆ ಕಾಣ್ದೆ ಅಥವಾ ಕೇಳ್ದೆ ಇರೋ ವಿಷಯಗಳು ಅನುಭವ ಆಗೋದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವ್ರು ಒಪ್ಪದ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಇವು ಏನು, ಯಾಕೆ ಆಗುತ್ತೆ, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು.
ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರೋದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಮೆದುಳು ಬೇರೆ ತರ ಇರೋ ಒಂದು ರೀತಿ, ಕಾಯಿಲೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ, ಬದುಕು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಅನಿಸಿರಬಹುದು, ನಿಜ್ವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಕೈ ಚಾಚಬೇಕು ಅಂತ.
ವಯಸ್ಸಾಗ್ತಾ ನೆನಪಿನ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಕೆಲವು ವಿಷಯ ಮರೆಯೋದು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅದು ಯಾವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಡಾಕ್ಟ್ರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೇಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು.
ಊಟದ ಜೊತೆ ಕಷ್ಟದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಾಂತ, ಸರಳ ಓದು: ಇದು ಯಾಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಯಿಲೆ, ತೋರಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು, ಇದು ಹೇಗೆ ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸೋ ದಾರಿ ಆಗಿ ಬೇರು ಬಿಡುತ್ತೆ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ಗುಣವಾಗೋದು ಯಾಕೆ ನಿಜ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋರಿಗೆ ತುಂಬಿಸೋ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ ಪುಸ್ತಕ: ವಾರದ ದಿನಚರಿ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಜಾಗದ ಪಟ್ಟಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಿದುಳು-ಮತ್ತು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಚೆಕ್. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲಿನ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರವಾಗಿ, ಆತಂಕ ಆಗ್ತಾ, ಅಥವಾ ತಾನೇ ತಾನಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸ್ತಾ ಇರೋ ಹೊಸ ತಾಯಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಯಾವುದು ತಾನಾಗೇ ಹೊರಟುಹೋಗುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೇದು, ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಹೆದರಿಸೋ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸೋದು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳೋದು ಹೇಗೆ. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬೋಕೆ ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸೋ ಪ್ಲಾನ್, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಪರಿಶೀಲನೆ, ಸಹಾಯದ ನಕ್ಷೆ, ಶಾಂತವಾಗೋ ಕಾರ್ಡ್, doctor ಗೆ ಕೇಳೋ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪಟ್ಟಿ. ಪೂರ್ತಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ, Weave Family Library ನಿಂದ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆ ಹೊತ್ತಿರೋ ಅಮ್ಮನಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮೃದುವಾದ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಈ ಚಿಂತೆ ಅಂದ್ರೆ ಏನು, ಇದು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತೆ ಇದೊಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲ್ಲ, ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು ನೆರವಾಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ doctor ನೋಡಿಸ್ಕೊಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಕೇಳೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ADHD ಇರೋ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್ಪ ಅಮ್ಮನ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ವರ್ತನೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಮತ್ತೆ ಶಾಲೆ ಜೊತೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದು ಅಂತ.
ಆತಂಕ ಪಡುವ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ವರ್ತನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಹೊತ್ತಿನ ಹೋರಾಟವನ್ನ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸುಲಭ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ: ಒಂದೇ ಜಗಳ ಯಾಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಗ್ತದೆ, ಯಾವುದು ADHD ಮತ್ತೆ ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹಗುರ ಮಾಡೋ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ನೆನಪು ಬದಲಾಗ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ಈ ಬದಲಾವಣೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏನಲ್ಲ, ಸಂಗಾತಿಗಳಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯೋದು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡೋವರಾಗೋ ಆ ಮೌನದ ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಗಳ ಸಹಿತ.
ಮಗು ಆದ ಮೇಲೆ ಸಪ್ಪಗೆ, ಹೆದ್ರಿಕೊಂಡು, ಅಥವಾ ಮೊದ್ಲಿನ ಹಾಗೆ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸೋ ತಾಯಿಯ ಜೊತೆಗಾರನಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಉಪಯೋಗದ ಗೈಡ್: ನಿಜವಾಗಿ ಏನ್ ಆಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೇಗೆ ನೋಡೋದು, ನಿಮ್ಮ ಆಸರೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನ್ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವ ಸೂಚನೆಗೆ ಈಗ್ಲೇ doctor ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಧೈರ್ಯ ತುಂಬೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರೋದು ಹೇಗೆ, ಸಣ್ಣ ಧೈರ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕೊಡೋದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯೋದು ಹೇಗೆ.
ಬೇಜಾರಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇರೋ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರ ಪಕ್ಕ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲೋದು, ಖುಷಿ-ಮಾಡಿ-ದೂರ-ಸರಿಯೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೈ ಚಾಚೋದು.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಗಂಡ, ಹೆಂಡತಿ ಇಲ್ಲಾ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಹವಾಮಾನವನ್ನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದೋದು, ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಅವ್ರ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲೋದು, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ.
ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ನಶೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಮುಚ್ಚಿಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರಬರೋದು, ನಿಜವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸ್ತಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರೋದು.
ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ದೂರ ಸರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಾಟುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿದ್ದೆ ಬಾರದ ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೈಪಿಡಿ: ಗಡಿಯಾರ ನೋಡೋ ಸುತ್ತಿನಿಂದ ಹೊರ ಬರೋದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತೆ ಅವರನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಲುಪಿಸೋದು ಹೇಗೆ.
ಭಾರವಾದ ಚಿಂತೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನೀವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರುವ ಹೊರೆ ಯಾವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಹೇಗಿರುವುದು.
ಭಾರವಾದ, ಮೇಲೇಳದ ಬೇಜಾರಿನ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬರ ಅಣ್ಣ ಇಲ್ಲ ತಂಗಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾರವನ್ನ ಹೇಗೆ ಹೊರೋದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೂ ಬೆಲೆ ಕೊಡೋದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಜೊತೆ ಇರೋದು.
ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಿಗೆ ಒಂದು ಮೆದು, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳಿ, ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಳಿ, ಅವರಿಗೂ ನಿಮಗೂ.
ಆಘಾತ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೈಪಿಡಿ: ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆ ಗಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ-ಸಹೋದರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಜೊತೆ ಇರುವುದು.
ನೆನಪು ಮತ್ತು ಯೋಚನೆ ಮಸುಕಾಗ್ತಿರೋ ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡ್ತಿರೋ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕ: ನೀವೇ ಊಹೆ ಮಾಡದೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋದು, ದಿನಾ ಗೌರವದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳ್ಕೊಳ್ಳದೆ ಇರೋದು, ಉದ್ದದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರನ್ನ ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು ಅಂತ. ವೀವ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕ ನಿಂತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಬೇಜಾರು ಯಾಕೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಅದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಜಕ್ಕೂ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ, ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಮಧ್ಯ ಬರಬೇಕು.
ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ, ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿತ ಇಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ ಸರಿಯಾಗೋ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು.
ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅವಳಿಂದ ಏನು ಕೇಳ್ತವೆ, ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೇಗೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಆಗ್ತವೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಉಪಯೋಗ ಆಗೋ ಸಹಾಯ, ಅವಳಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು, ಅವಳ ನಿದ್ದೆ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರ ಸಹಿತ.
ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆಯ ಜೊತೆ ಬದುಕುತ್ತಿರೋ, ಇಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕ್ತಿರೋ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನ ಹೇಗೆ ಜೋಪಾನ ಮಾಡೋದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯೋದು ಅಂತ ಇದು ಹೇಳುತ್ತೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾರೀ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇರೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಗಾಬರೀನ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಳಿಸೋದು, ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ರೀತೀಲಿ ಹೇಗೆ ಓದೋದು, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಂಕಕ್ಕಿಂತ ಎಷ್ಟೋ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ನೆನಪಿಡೋದು. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ.
ಮದುವೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ನೇರ ಉತ್ತರ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ತೊಂದ್ರೆ ಇಟ್ಕೊಂಡೇ ಕೆಲಸ ನಿಭಾಯಿಸ್ತಿರೋ ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳ ಗೈಡ್: ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಏನು ಹೊತ್ಕೊಂಡು ಹೋಗ್ತೀರಿ, ಇಡೀ ಕಥೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳೋ ಋಣ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾಕಿಲ್ಲ, ಹೇಳೋದು ಮತ್ತೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸೋದು, ರಜೆ ಆದ್ಮೇಲೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿದೆ ಅನ್ನೋದು. ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಪುರಾವೆ ಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಭಾರ ಅನಿಸೋ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಭಾಷೆಯ ಗೈಡ್: ಭಾರ ಆದ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಏನು ಹೇಳ್ತಿದೆ, ಮೇಷ್ಟ್ರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳೋದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲಾ ಭಾರ ಹೊತ್ಕೊಳ್ದೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗತ್ತೆ. Weave Family Library ಇಂದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತೆ ಆಧಾರಗಳ ಜೊತೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಜೊತೆ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನಕ್ಕೆ ಸಾಥ್ ಕೊಡಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಊರಿನ ಇಲ್ಲಾ ಧರ್ಮದ ಮುಖಂಡರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಳಂಕ ಹೇಗೆ ನೋಯಿಸತ್ತೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನು, ಒಬ್ಬ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಭೇಟಿಯಾಗೋದು ಎಲ್ಲಾನೂ ಯಾಕೆ ಬದ್ಲಿಸತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗ ಮಾಡಿಕೊಡೋ ಒಂದು ಊರನ್ನ ಕಟ್ಟೋ ಆ ಚಿಕ್ಕ, ನಿರಂತರ ಕೆಲಸಗಳು. ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರಸಹಿತ, Weave Family Library ಇಂದ.
ಒಂದು ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದರೆ ಜೊತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕ್ತಿರೋ ಜನರ ನಿಜ ಧ್ವನಿಗಳು: ಚೇತರಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ಚೆನ್ನಾಗಾಗ್ತಾರೆ, ಅವ್ರಿಗೆ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತು, ಮತ್ತೆ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ನೋಡೋದು.
Plain-language reading
A diagnosis is not who you are. It is a clinician's shorthand for a pattern, a way to understand what is going on underneath so it can be helped. Read these to understand the pattern, never to define yourself by it.
Real, common, and easy to miss, especially in women. Why the mind runs this way, and what helps.
Read more →Alcohol, gambling, gaming, endless scrolling. Why they take hold, and how the way back is through connection.
Read more →For families: the early signs, what helps, and how recovery actually happens.
Read more →Evidence-based sleep science, adapted for Indian routines and real life.
Read more →Pain that stays after an injury heals is real. How the mind and body keep it going, and what eases it.
Read more →Desire, performance worry, and the links to mood, stress, and the medicines you may be on.
Read more →Omega-3, vitamin D, magnesium, B12, ashwagandha: what the research really shows.
Read more →What screens do to a growing brain, and how to set limits that actually hold.
Read more →Temperament, parenting styles, and the everyday patterns that shape a child.
Read more →