ವಿಚಿತ್ರ ಅನುಭವಗಳನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋದು

ಬಹುಶಃ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಧ್ವನಿ ಕೇಳಿಸ್ತಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಜನ ಯಾವ ರೀತಿ ನೋಡಲ್ಲವೋ ಆ ರೀತಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಜಗತ್ತೇ ಏನೋ ಅರ್ಥ ತುಂಬ್ಕೊಂಡ ಹಾಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೇ ತಿರುಗಿರೋ ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸೋಕೆ ಶುರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಳಗಿನಿಂದ ನೋಡಿದ್ರೆ, ಇದ್ಯಾವುದೂ ಕಲ್ಪನೆ ಅನ್ನಿಸಲ್ಲ. ಅದು ನಿಜ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅದು ನಿಜವೇ.

ಮೊದ್ಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದೇ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಅದನ್ನ ಹೊಂದಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜ, ಮತ್ತೆ "ಇದೆಲ್ಲಾ ಬರೀ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ" ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ರೆ ಆ ಮಾತು ಪೂರ್ತಿ ಗುರಿ ತಪ್ಪುತ್ತೆ. ನೀವು ದಾಟಿ ಹೋಗ್ತಿರೋದು ನಿಮಗೆ ನಿಜ, ಮತ್ತೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇಲ್ಲಾ ಹಾಳಾಗಿ ಹೋದವ್ರು ಅಂತ ಮಾಡಲ್ಲ.

ಮತ್ತೆ ನೀವು ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ. ಬಾಯ್ಬಿಟ್ಟು ಹೇಳೋದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಜನ ಇಂಥಾ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ದಾಟಿ ಹೋಗ್ತಾರೆ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಭಯ ಮತ್ತೆ ಮೌನ ಅವನ್ನ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟಿರುತ್ತೆ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಸದ್ದಿನಿಂದ ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಕೋಣೆ ಖಾಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಒಂದು ಧ್ವನಿ, ಇಲ್ಲಾ ಹಲವು ಧ್ವನಿಗಳು. ಆ ಧ್ವನಿಗಳು ಮಾತಾಡಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲಾ ಜಗಳ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಯಾವ ನಿಜವಾದ ಧ್ವನಿ ಅಷ್ಟೇ ಗಟ್ಟಿ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದ ಏನೋ ಒಂದು ಅಲ್ಲಿದೆ ಅನ್ನೋ ಅನ್ನಿಸಿಕೆ, ಇಲ್ಲಾ ಸಾಧಾರಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲೇ ಹೆಣೆದ ಹಾಗೆ ಕಾಣೋ ಒಂದು ಅರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೇ ಗುರಿ ಇಟ್ಟ ಹಾಗೆ ಕಾಣೋ ಸಂಕೇತಗಳು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಯೋಚ್ನೆ. ಒಂದು ಯೋಚ್ನೆ ಒಳಗೆ ಕೂತ್ಬಿಡುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ತಿ ಖಚಿತ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸೋ ಜನ ಮೆಲ್ಲಗೆ ತಾವು ಅದನ್ನ ಆ ರೀತಿ ನೋಡಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ ಕೂಡ. ಇದ್ಯಾವುದೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಬರಲ್ಲ. ಬಹಳ ಸಲ ಅದು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತೆ ಭಯದ ಜೊತೆ ಸಿಕ್ಕು ಸಿಕ್ಕಾಗಿ ಬರುತ್ತೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದ ರಾತ್ರಿಗಳು. ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತೆ ಮನೆಯವ್ರಿಂದ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯೋದು, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಇದನ್ನ ಬಿಡಿಸಿ ಹೇಳೋದೇ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಲ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬರ್ತವೆ; ಇವುಗಳ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಭಯ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳೂ ಆ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಎರಡು ಸದ್ದಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡ್ತಿರುತ್ತೆ. ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಪಡೆಯಬೇಕು ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೆ. ವಿಷಯಗಳ ಅರ್ಥ ಏನು ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊತ್ತು ಅದು ಹಿಂದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಡೀತಿರುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದಾಗ, ಆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಥದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಏರಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಆಗ ಸಣ್ಣ, ಸಾಧಾರಣ ವಿಷಯಗಳೇ ಮುಖ್ಯ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ, ಖಚಿತ ಹಾಗೆ, ಇಲ್ಲಾ ಅಪಾಯ ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸೋಕೆ ಶುರು ಆಗ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡ ಅದನ್ನ ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಹೋದದ್ದೂ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಕೆಲವು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳೂ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿರೋ ದೇಹ, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಏರಿದ ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣದ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲಾ ನೀವು ದುಡ್ಕೊಂಡ ಶಿಕ್ಷೆ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಏನಲ್ಲ ಅನ್ನೋದನ್ನೂ ಹೇಳೋದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನ್ನೋದ್ರ ಗುರ್ತು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೆಯ್ಮೇಲೆ ಬಂದಿದ್ದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇದು ಒಂದು ನೈತಿಕ ಇಲ್ಲಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸೋಲೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಇದು ಯಾರ ತಪ್ಪೂ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮದೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವ್ರದ್ದೂ ಅಲ್ಲ. ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಜನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮಾತುಗಳು ಅಂದ್ರೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತೆ ಯಾರ ತಪ್ಪೂ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಮಾತುಗಳು.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಅಂದ್ರೆ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಂದಿಸ್ತವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೇ ಕಟ್ಟಿರೋ ಒಂದು ಮಾತುಕತೆಯ ಥೆರಪಿ, ಬಹಳ ಸಲ ಇದನ್ನ ಸೈಕೋಸಿಸ್‌ಗೆ CBT ಅಂತಾರೆ, ಅನುಭವಗಳನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತ ಇರೋ ಭಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಇದ್ರ ಹಿಂದಿನ ಆಧಾರ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ನಿಸ್ತಿರೋದನ್ನ ಸುಮ್ನೆ ವಾದ ಮಾಡಿ ಬಿಡಿಸ್ಕೊಳ್ಳಿ ಅಂತ ಕೇಳಲ್ಲ. ಅದು ಮೆಲ್ಲಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಸೇರಿ, ಆ ಅನುಭವಗಳ ಜೊತೆಗೇ ಬದುಕೋ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಹಿಡಿತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಆ ಥೆರಪಿಯ ಸುತ್ತ ಉಳಿದ ಆಸರೆ ಇರುತ್ತೆ. ಆತುರ ಪಡದೆ ಕೇಳಿಸ್ಕೊಳೋ ಮತ್ತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸೋ ಡಾಕ್ಟರ್. ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯೋ ಬದ್ಲು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ನಿಲ್ಲೋ ಅಷ್ಟು ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ ಮನೆಯವ್ರು. ಒಂದು ತಪ್ಪದ ನಿದ್ದೆಯ ದಿನಚರಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಹೋದ ನಿದ್ದೆ ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತೆ. ಮತ್ತೆ ಬೇಕಾದ ಕಡೆ, ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಡಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ ಎದುರಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲಾ ಬರೀ ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದಿಂದ ಸರಿ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ; ನಿಜವಾದ, ಸಾಬೀತಾದ ಸಹಾಯ ಇದೆ.

ಮೊದ್ಲು ದಾಟಲೇಬೇಕಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನೋವಿನ ಗೆರೆ ಇಲ್ಲ. ಆ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಹೆದರಿಸ್ತಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಕದೀತಿದ್ರೆ, ಇಲ್ಲಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕು ಕಷ್ಟ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ, ಅದು ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಮಾತಾಡೋಕೆ ಆಗ್ಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣ. ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚೋದು ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಮುಖ್ಯ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ತುಂಬಾ ತಡ ಮಾಡದೆ ಬಂದಾಗ, ಸಹಾಯ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಜನ ಚೆನ್ನಾಗಿರ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾರತೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಸರಿ. ಜನರಿಗೆ ಅವ್ರದ್ದೇ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟೋ, ಮನೆಯವ್ರನ್ನೂ ಸೇರಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋ ಆಸರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬೋ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾತು. ಒಬ್ಬ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಒಂದು ಭೇಟಿ. ಒಂದು ಉಚಿತ ಹೆಲ್ಪ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಒಂದು ಕಾಲ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿಸಿ ಹೇಳಬೇಕಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾತುಗಳು ತಯಾರಿರಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬರೀ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕು, ಅಷ್ಟೇ.

ಚೇತರಿಕೆ ನಿಜ. ಅದು ಬಹಳ ಸಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತೆ ಸಮಯದ ಜೊತೆ ಬರುತ್ತೆ, ಒಂದು ನಾಟಕೀಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಆ ಅನುಭವಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತವೆ. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಅವು ಶಾಂತ ಆಗಿ, ಜೊತೆಗೇ ಬದುಕೋಕೆ ಸುಲಭ ಆಗ್ತವೆ. ಯಾವ ರೀತಿ ಆದ್ರೂ, ಒಂದು ತುಂಬು ಬದುಕು ಸಾಧ್ಯವಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತೆ. ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮೌನ, ಭಯ, ಇಲ್ಲಾ ನಾಚಿಕೆಯ ಸ್ವಾಗತ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಆ ಮೌನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಭಾರ ಬೀಳೋದು ಇದನ್ನ ಬದುಕ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಆ ಮೌನ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜ ಅಲ್ಲ, ಆ ನಾಚಿಕೆಯೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇದನ್ನ ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಬೇಕಿಲ್ಲ.