bipolar ಮನಸ್ಸಿನ ಜೊತೆ ಬದುಕುವುದು

ಬಹುಶಃ ಯಾರೋ ನಿಮಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ತುಂಬಾ ನಾಟಕ ಮಾಡ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದೋರು ಅಂತ ಹೇಳಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಭಾಳಿಸಿಕೊಂಡು ಇರೋಕೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿರ್ತೀರಿ, ಮತ್ತೆ ಅದು ಯಾಕೆ ಕೈ ಜಾರ್ತಾ ಇತ್ತು ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಗೊಂದಲ ಆಗಿರ್ತದೆ. ಆ ಒದ್ದಾಟ ನಿಜವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಹಚ್ಚಿದ ಹಣೆಪಟ್ಟಿಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದವು.

bipolar ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಗುರುತಿಸಿರೋ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೊಡವಿ ಬಿಡಬಹುದಾದ ಮೂಡ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ಕೊರತೆಯೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮೇಲೆ, ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ತದೆ, ನಡುವೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಇರ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವಾರವೋ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದ ಕಾಲವೋ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಡ್ ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಮೇಲೆ-ಕೆಳಗೆ ಆಗ್ತದೆ ಅನ್ನೋದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಳಿಯೋ ಮಾದರಿ, ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಸರಿದೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಒಂದು ಕಾರಣ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯವೂ ಇದೆ.

ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಂದ್ಕೊಂಡಿರೋದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ ಇರ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದ ಬದಿ ಮೊದಲಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ಸಬಹುದು: ವೇಗವಾಗಿ ಓಡೋ ಯೋಚನೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು, ನಿದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ. ಆದ್ರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋದ್ರೆ ಮಜಾ ಮುಗಿದು ಹೋಗ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಹಾರಿ ಹೋಗ್ತದೆ, ಖರ್ಚು ಅಥವಾ ಅಪಾಯ ಏರ್ತಾ ಹೋಗ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾಗೋ ಮೊದಲೇ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಶುರು ಆಗ್ತದೆ. ತಗ್ಗಿನ ಬದಿ ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧ: ಭಾರ, ನಿಧಾನ, ಸಂತೋಷ ಇಲ್ಲದ್ದು. ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನದು ಬರಿದಾಗಿ ಕಾಣ್ತದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆರೆತ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಬರ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಇಂಜಿನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡ್ತಾ ಇರ್ತದೆ ಮತ್ತೆ ಮೂಡ್ ಮಾತ್ರ ಕತ್ತಲಾಗಿ ಇರ್ತದೆ, ಒಂದೇ ಸಲ. ಬೆರೆತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನ ಒಳಗಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸೋದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೇ ಒಂದು ಹೊರಗಿನ ನೋಟ, ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಡಾಕ್ಟರ್, ಮುಖ್ಯ ಆಗ್ತಾರೆ.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರ್ತವೆ ಅಂತಲ್ಲ. ಹೆಸರುಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನ ಗುರುತಿಸೋದು ಎಷ್ಟೋ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಹೇಗೆ ಶುರು ಆಗ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಗ್ಗು ಹೇಗೆ ಅನ್ಸತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಯಾವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವಾಲ್ತೀರಿ.

ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಇದು: bipolar ಜೊತೆಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರೋವಾಗ ನಡೆಯ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿ ಇರೋವಾಗ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ಸಂಭಾಳಿಸೋದು ಅಂತ ಕಲಿಯ್ತಾ, ಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವೇ ನೋಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ, ಮತ್ತೆ ತೊಂದರೆ ಬರೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತದೆ.

ಮೂರು ಸಂಗತಿಗಳು ಬಹಳ ಭಾರ ಹೊರ್ತವೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲಿ ಐಷಾರಾಮ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಟ್ಟು ಹೋದ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತೆ ಏರುಪೇರಾದ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ, ಈ ಎರಡೂ ಒಂದು ಹಂತವನ್ನ ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಹಂತದ ನಡುವೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಮವಾದ ಲಯವನ್ನ ಕಾಪಾಡೋದು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕಾಪಾಡ್ತದೆ. ಎರಡನೇದು ಮದ್ದು. ಅನೇಕರಿಗೆ ಅದೇ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಇಡ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ದು ಮತ್ತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಸರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತದೆ, ಎರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಮದ್ದಿನ ಬಗ್ಗೆ ತೂಗಿ ನೋಡೋದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ನಡುವಿನ ಮಾತುಕತೆ, ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ಮಾಡೋದು ಅಂತ Weave ನ ಒಂದು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹೇಳ್ತದೆ. ಮೂರನೇದು ತೊಂದರೆಯನ್ನ ಬೇಗ ಗುರುತಿಸೋದು.

ನಿಮ್ಮ ಶುರುವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಗುರುತಿಸೋದು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳೋದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಬೇಗ ಗುರುತಿಸೋಕೆ ಕಲಿಸಿದ ಜನ ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತನಕ ಎಷ್ಟೋ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದರು.

ಕೊನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಆಗಿದ್ದು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀನಿ ಅಂತ ನಟಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಆಗಿದ್ದು ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅವನ ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಕನಿಗೆ, ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಹೇಳಿದ್ದರಿಂದ. ನಾಚಿಕೆ ಹೇಳ್ತದೆ, ಇದನ್ನ ಮುಚ್ಚಿಡು. ಆದ್ರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರ್ತದೆ. ಅವಳು ಅವನ ಶುರುವಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನ ಗುರುತಿಸೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು, ಮತ್ತೆ ಅವನ ಮಾಲೀಕನಿಗೂ, ಬೇಕಾದಷ್ಟನ್ನ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿದ ಮೇಲೆ, ಅವನ ಭಯ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಎಷ್ಟೋ ಪಟ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿ ನಡ್ಕೊಂಡ.

ಹಣಕ್ಕೆ ಅದರದೇ ಒಂದು ಸಾಲು ಬೇಕು, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಎತ್ತರದ ಬದಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇದ್ದ ನೀವು ಎಂದೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಖರ್ಚು ಮತ್ತೆ ಅಪಾಯ ಮಾಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಭಾವದ ಕೊರತೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಮಾದರಿಯ ಗೊತ್ತಿರೋ ಒಂದು ಭಾಗ, ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಮೊದಲೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಸೂಚನೆ ಕೊಡೋದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರೋವಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನ ಇಡೋದು, ದೊಡ್ಡ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ತಡೆ ಇಡೋದು.

bipolar ಮನಸ್ಸುಗಳ ಜೊತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಬಲಗಳೂ ಬರ್ತವೆ: ಶಕ್ತಿ, ಹೊಸದನ್ನ ಕಟ್ಟೋ ಚಳಕ, ಉತ್ಸಾಹ, ಆಳವಾದ ಭಾವನೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸೋ ಮತ್ತೆ ಮನಸಾರೆ ಕಾಳಜಿ ತೋರೋ ಚಳಕ. ನೀವು ಸಂಭಾಳಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಪಾಯ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಳಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತೆ ಈ ಎರಡು ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರೆ ಬೇರೆ.

ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸುತ್ತ ಈಗಲೂ ಮೌನ ಮತ್ತೆ ಜನ ಏನು ಅಂದುಕೊಳ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋ ಭಯ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ಆ ಮೌನ ಅದನ್ನ ಬದುಕ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಂದು ಬೀಳ್ತದೆ. ಆ ಭಯ ಅಂದ್ರೆ ಸಮಾಜದ ಹಳೆಯ ಹೆದರಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇರೋ ಸತ್ಯ ಅಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಮತ್ತೆ ಆಸರೆ ಇರೋ bipolar ಬದುಕು ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತೆ ಕುಟುಂಬ ಇರೋ ಒಂದು ತುಂಬು ಬದುಕು ಅಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಕಲಿಯ್ತಾ ಇದ್ದಾರೆ.

ಹಂತದ ನಂತರದ ಕೆಲಸ ಮೃದುವಾದದ್ದು: ಮೊದಲು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಮ, ಆಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಳಿದದ್ದು. ಕಳೆದು ಹೋದ ಸಮಯವನ್ನ ಒಂದೇ ಸಲ ತುಂಬಿ ತೆಗೀಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಒಳಗಿನ ಧ್ವನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ ಇರಲಿ. ಆ ಆತುರ ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಥಿರತೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸೋ ಜನ ಎಂದೂ ಅಲುಗಾಡದವರು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಸಲ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಗ ವಾಪಸ್ ಬರೋವರು.

ಮತ್ತೆ ತೊಂದರೆ ಬಂದ್ರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ. "ಇದಕ್ಕಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು" ಅನ್ನೋ ಭಾಷಣ ಕೊಡದೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದೇ ಇಡೀ ಚಳಕ.