ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಸರಣಿ
ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಕಡಿಮೆ ಮಾಡ್ತಾ, ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಬದುಕೋದು
ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಎಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ, ತೀರ್ಪು ಕೊಡದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬದುಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಮೆಲ್ಲನೆಯ ದಾರಿಗಳಿವೆ.
ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದ ವಿಷಯ ಅಲ್ಲ
ಚಟ ಅನ್ನೋದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಗೊಂಡಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಖುಷಿ ಕೊಡೋ ಭಾಗ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಬರೀ ಮನಸ್ಸು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ಇಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಆಗೋದು, ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಸಿಕ್ಕಿದ್ರೆ ಅದು ಸರಿ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತೆ.
ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದ್ರೂ ಹೇಳಿರಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಇಲ್ಲ ಅಂತ, ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ನಿರಾಸೆ ಮಾಡ್ತಿದೀರಿ ಅಂತ, ಇಲ್ಲಾ ಬರೀ ನಿಲ್ಲಿಸ್ತೀನಿ ಅಂತ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಿಬಿಡಿ ಅಂತ. ನೀವು ಒಂದು ಸಲ ಅಲ್ಲ, ಹಲವು ಸಲ ನಿಲ್ಲಿಸೋಕೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿರ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿ ಸಲನೂ ಮನಸಾರೆ ಮಾಡಿರ್ತೀರಿ. ಆ ಪ್ರಯತ್ನ ನಿಜ. ಆಮೇಲೆ ಬಂದ ನಾಚಿಕೆ ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಬಿತ್ತು.
ಮೆದುಳಲ್ಲಿ ಖುಷಿ ಕೊಡೋ ಒಂದು ಭಾಗ ಇದೆ. ಯಾವುದ್ರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗನ್ನಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಅದು ಕಲೀತದೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದ್ರ ಕಡೆಗೆ ಎಳೀತದೆ. ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ಬೇರೆ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಆ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖುಷಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ. ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆ ವಸ್ತು ಬೇಕು ಅಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತೆ, ಅದ್ರ ಚಟ ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಈ ಕಲಿಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಆಗುತ್ತೆ. ಚಟ ಇರೋದು ಮೆದುಳಿನ ಖುಷಿ ಕೊಡೋ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣದ ಗಟ್ಟಿತನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಾತಾಡ್ತಾರೋ ಅದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕಿದ್ದರೆ
ಅದಕ್ಕೇ "ಸುಮ್ನೆ ನಿಲ್ಲಿಸು" ಅನ್ನೋ ಸಲಹೆ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಳಿದ್ರೂ ಅಷ್ಟೇನೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬರಲ್ಲ. ಒಂದ್ಸಲ ಅದು ದಿನದ ಅಗತ್ಯ ಆಗಿಬಿಟ್ರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡೋ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲ್ಲ. ಆ ಎಳೆತ ಮೊದಲೇ ಒಳಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೆ, ನೀವು ಏನೂ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡೋ ಮೊದಲೇ ಅದು ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಬರೀ ಮನಸ್ಸಿನ ಗಟ್ಟಿತನದಿಂದ ಅದನ್ನ ಎದುರಿಸೋದು ಅಂದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾಯಾರಿಕೆಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಹಠ ಮಾಡು ಅಂತ ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ. ಈ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೆ ಅಂತ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ನೆಪ ಅಲ್ಲ. ಅದನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸೋ ಕಡೆಗೆ ಇಡೋ ಮೊದಲ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಅದು.
ಒಂದ್ಸಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳ್ಕೊಳಿ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆ, ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಅನ್ನೋದ್ರ ಗುರ್ತು ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ತನಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಾ ನೀವೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳ್ಕೊಂಡಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಎಷ್ಟು ಬೇರೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ ಅಂತ ಗಮನಿಸಿ. ಇದನ್ನ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋ ತಪ್ಪು ಅಂತ ಅಲ್ಲ, ಸರಿ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಒಂದು ತೊಂದರೆ ಅಂತ ನೋಡಿದ್ರೆ ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಪ್ಪೂ ಇಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗೋದು ಮತ್ತೆ ಎಳೆತದ ಸುತ್ತು
ಚಟ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೆ: ಒಂದು, ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮ ಸಿಗೋಕೆ ಈಗ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಎಳೆತ, ಅಂದ್ರೆ ತಗೋಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಎಳೆತ ಎಷ್ಟು ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂದ್ರೆ, ತಗೊಳ್ಳೋದೇ ಒಂದೇ ದಾರಿ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಇವೆರಡೂ ಮನಸ್ಸು ದುರ್ಬಲ ಅನ್ನೋದ್ರ ಗುರ್ತು ಅಲ್ಲ.
ಮೊದ್ಲು ಆ ವಸ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನಾದ್ರೂ ಮಾಡುತ್ತೆ: ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮಂಕು ಮಾಡುತ್ತೆ, ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೆ, ಇಲ್ಲಾ ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನ ಸುಮ್ಮನಾಗಿಸುತ್ತೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತು ಅಂತ ಮೆದುಳು ಗುರ್ತಿಟ್ಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಗೊಂಡಾಗ ಎರಡು ವಿಷಯ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಒಂದು, ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಗೊಂಡ್ರೂ ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಆಗಲ್ಲ, ಹಳೇ ಪರಿಣಾಮ ಸಿಗೋಕೆ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಇನ್ನೊಂದು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಳೆತ ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಕೆಲವು ಹೊತ್ತು, ಜಾಗ, ಇಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಶುರು ಆಗೋ, ತಗೊಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಜೋರಾದ, ಬಹಳ ಸಲ ಮೈಯಲ್ಲೇ ಅನ್ನಿಸೋ ಎಳೆತ ಅದು ಕಳಿಸುತ್ತೆ.
ಆಮೇಲೆ ಒಂದು ಸುತ್ತು ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ಒಂದು ಕಾರಣ, ಒತ್ತಡ, ಒಂದು ಮೂಡ್, ದಿನದ ಒಂದು ಹೊತ್ತು, ಎಳೆತ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೆ. ತಗೊಂಡಾಗ ಬೇಗ ಸಮಾಧಾನ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಆ ಸಮಾಧಾನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೆ, ತಗೊಳ್ಳೋದೇ ಉತ್ತರ ಅಂತ, ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಎಳೆತ ಇನ್ನೂ ಬೇಗ ಮತ್ತೆ ಇನ್ನೂ ಜೋರಾಗಿ ಬರುತ್ತೆ. ಈ ಸುತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋದ್ರ ಗುರ್ತು ಅಲ್ಲ. ಮೆದುಳು ಏನು ಕಲಿತಿತ್ತೋ ಅದನ್ನೇ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋದ್ರ ಗುರ್ತು ಇದು.
- ಒಂದು ಕಾರಣ ಬರುತ್ತೆ: ಒಂದು ಒತ್ತಡ, ಒಂದು ಭಾವನೆ, ಒಂದು ಹೊತ್ತು ಇಲ್ಲಾ ಜಾಗ.
- ಎಳೆತ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ, ತಗೊಳ್ಳೋ ಜೋರಾದ ಎಳೆತ.
- ತಗೊಂಡಾಗ ಬೇಗ ಸಮಾಧಾನ ಸಿಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮೆದುಳು ಆ ಪಾಠ ಕಲೀತದೆ.
- ಮುಂದಿನ ಸಲ ಎಳೆತ ಇನ್ನೂ ಬೇಗ ಮತ್ತೆ ಇನ್ನೂ ಜೋರಾಗಿ ವಾಪಸ್ ಬರುತ್ತೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕಿದ್ದರೆ
ಅದಕ್ಕೇ ಬದುಕು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಇರೋ ಹೊತ್ತಲ್ಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಆಗೋದು. ಅದೇ ಮೆದುಳು, ನೋವಾದಾಗ ಹೆಂಡ ಇಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಕೈ ಚಾಚೋಕೆ ಕಲ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ನೋವಾದಾಗ ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜೋರಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚುತ್ತೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬರೋ ಗುಣದ ದೋಷ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಹಳೇ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಆದ ಬದುಕೋ ಅಡ್ಡದಾರಿ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಅದ್ರ ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡೋಕೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಇರೋ ಹೊತ್ತಲ್ಲೇ ಅದು ಶುರು ಆಗುತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬರ್ದಿಡೋದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉಪಯೋಗದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
ನಿಲ್ಲಿಸೋಕೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು
ಜಾಸ್ತಿ ಮತ್ತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಗೊಂಡಾಗ ದೇಹ ಕೂಡ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆ ಬರಬಹುದು. ಹೆಂಡ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲಾ ಆತಂಕದ ಮಾತ್ರೆಗಳ (ಬೆಂಜೋಡಯಾಜೆಪಿನ್) ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ಅಪಾಯ, ಜೀವಕ್ಕೇ ಸಂಚಕಾರ ಆಗಬಹುದು. ಅವನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋಕೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಹಾಯ ತಗೊಳಿ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಸ್ತು ತುಂಬಾ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಗ್ತಾ ಇದ್ರೆ, ಅದು ಇರೋದಕ್ಕೆ ಅದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಅದನ್ನ ಒಮ್ಮೆಲೆ ತೆಗೆದುಬಿಟ್ರೆ ದೇಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡುತ್ತೆ: ಇದನ್ನೇ ತೊಂದರೆ ಅಂತಾರೆ. ತುಂಬಾ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ತೊಂದರೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆದ್ರೂ ಅಪಾಯ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವ್ರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಪಾಯ.
ಜಾಸ್ತಿ ಹೆಂಡ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲಾ ಆತಂಕದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಥರದ (ಬೆಂಜೋಡಯಾಜೆಪಿನ್) ಔಷಧಿ, ಇವುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜೋಪಾನ ಇರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಕಾಲ ಜಾಸ್ತಿ ತಗೊಂಡ ಮೇಲೆ ಇವನ್ನ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ರೆ ನಡುಕ, ಗೊಂದಲ ಇಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ಸ್ (ಸೆಳವು) ಬರಬಹುದು. ಡೆಲಿರಿಯಮ್ ಟ್ರೆಮೆನ್ಸ್ ಅನ್ನೋ ಒಂದು ಅಪಾಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಬರಬಹುದು, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೇ ಸಂಚಕಾರ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ತಗೋತಾನೇ ಇರೋಕೆ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ. ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ, ಒಮ್ಮೆಲೆ ಬಿಡಬಾರದು ಅನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಡಾಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಔಷಧಿ ಕೊಟ್ಟು.
ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ನೀವು ದಿನಾ ಜಾಸ್ತಿ ಹೆಂಡ ಕುಡೀತಿದ್ರೆ, ಇಲ್ಲಾ ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮಾತ್ರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಗೋತಿದ್ರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದ್ಲು ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ, ಆಗ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಯಾವತ್ತಾದ್ರೂ ಹುಷಾರಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ನೀವು Tele-MANAS ಅನ್ನೋ ಉಚಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 14416 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹಗಲು ಇಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ.
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋದು, ಇಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು
ಸಹಾಯ ನಿಜವಾಗಿ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋದು ಮತ್ತೆ ಪೂರ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು, ಎರಡೂ ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳೇ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನ ಗುರ್ತಿಸೋದು, ಎಳೆತ ಕಡಿಮೆ ಆಗೋ ತನಕ ತಡ್ಕೊಳ್ಳೋದನ್ನ ಕಲಿಯೋದು, ಒಬ್ಬರೇ ಎದುರಿಸೋ ಬದಲು ಜನರ ಆಸರೆ ತಗೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋದು.
ಹೊರಗೆ ಬರೋಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿ ಅಂತ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಶುರು ಮಾಡೋಕೆ ಇವತ್ತೇ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ಆಣೆ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಗುರಿ ಪೂರ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸೋದು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಮೊದ್ಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋದು. ಇವೆರಡೂ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯೇ, ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದೋ ಗುರಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತಾರೆ.
ಎಳೆತ ಯಾವತ್ತೂ ಇರುತ್ತೆ ಅನ್ನೋ ಥರ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ, ಆದ್ರೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ, ತುದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಇಳೀತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಗೊಂಡ್ರೂ ತಗೊಳ್ಳದಿದ್ರೂ. ಆ ಅಲೆ ಜೊತೆ ನೇರ ಹೊಡೆದಾಡೋ ಬದ್ಲು ಅದನ್ನ ತೇಲಿ ದಾಟೋದು ಕಲಿಯೋದು, ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬರೋ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ. ನೀವು ಅದು ಇಳಿಯೋ ತನಕ ಕಾಯ್ತೀರಿ, ಗಮನ ಬೇರೆ ಕಡೆ ಹಾಕ್ತೀರಿ, ಉಸಿರಾಡ್ತೀರಿ, ಇಲ್ಲಾ ಯಾರಿಗಾದ್ರೂ ಕರೆ ಮಾಡ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಳೆತವನ್ನ ಗೆಲ್ಲಬೇಕಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ಉಳಿದರೆ ಸಾಕು.
- ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಅಂದ್ರೆ ಅದನ್ನ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಅಂತ ಬಹುತೇಕ ಖಚಿತ ಇರಲಿ.
- ಕಾರಣಗಳನ್ನ ಗುರ್ತಿಸಿ: ಎಳೆತ ಶುರು ಮಾಡೋ ಹೊತ್ತು, ಜಾಗ ಮತ್ತೆ ಭಾವನೆಗಳು.
- ಎಳೆತ ತೇಲಿ ದಾಟಿ: ಅದು ಇಳಿಯೋ ತನಕ ಕಾಯಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಳಿಯುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡೆಗೆ ಕೈ ಚಾಚಿ.
- ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೋ ಅದನ್ನ ಉಳಿಸ್ಕೊಳಿ, ಎಡವಿದ್ರೆ ಕ್ಷಮಿಸ್ಕೊಳಿ, ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ.
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ, ಇದನ್ನ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡೋಕೆ ಆಗಬೇಕು ಅಂತ. ಒಬ್ಬರೇ ಇರೋದು ಅಲ್ಲ, ಜನರ ಜೊತೆ ಬೆಸೆದುಕೊಳ್ಳೋದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಇರೋ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಆಸರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಅದನ್ನ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಕೊಂಡು, ಹಲ್ಲು ಕಚ್ಚಿ ನೀವೇ ಸಹಿಸ್ಕೊಂಡು ಹೋಗೋದು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟದ ದಾರಿ. ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನ ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು, ಒಬ್ಬ ಗೆಳೆಯ, ಮನೆಯವ್ರು, ಡಾಕ್ಟರ್, ಒಂದು ಗುಂಪು, ಇದು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೆ.
ರವಿಗೆ ೩೪ ವರ್ಷ, ಬೆಳಗಾವಿಯಲ್ಲಿ ಡೆಲಿವರಿ ವ್ಯಾನ್ ಓಡಿಸ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಸ್ತು ಕಳೆಯೋಕೆ ಅಂತ ತಗೊಳ್ತಿದ್ದ ಒಂದು ಡ್ರಿಂಕ್ ಎರಡಾಯ್ತು, ಆಮೇಲೆ ದಿನದ ಬಹುತೇಕ ಹೊತ್ತು ಆಯ್ತು, ಎಷ್ಟು ಅಂದ್ರೆ ಅದಿಲ್ದೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆಗೋದೇ ಅಸಾಧ್ಯ ಅನ್ನಿಸ್ತು. ಅವನು ಅದನ್ನ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟ, ಒಪ್ಕೊಂಡ್ರೆ ತಾನು ಕಡಿಮೆ ಗಂಡಸು ಅನ್ನಿಸ್ಕೊಳ್ತೀನಿ ಅನ್ನೋ ಖಾತ್ರಿ ಇತ್ತು. ವಿಷಯ ಬದಲಾಗಿದ್ದು ಯಾವುದೋ ನಾಟಕೀಯ ತೀರಾ ಕೆಳ ತಲುಪಿದ್ದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿದ್ದು ಅವನ ಅಣ್ಣನ ಜೊತೆ ಆದ ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ, ಆ ಅಣ್ಣ ಬುದ್ಧಿ ಹೇಳ್ಲಿಲ್ಲ, ಬರೀ ಅವನ ಜೊತೆ ಕೂತ ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೋಗೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ. ಆಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತೆ ಏರುಪೇರಿನಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಅವನು ಇನ್ನು ಅದನ್ನ ಒಬ್ಬನೇ ಮಾಡ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
- ಮಾತುಕತೆಯ ಥೆರಪಿ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ಯೋಜನೆ ಕಟ್ಟೋದು.
- ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಔಷಧಿ, ಎಳೆತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಇಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದನ್ನ ಉಳಿಸೋಕೆ.
- ಜನ: ಒಬ್ಬ ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಂದು ಗುಂಪು, ಇದನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಬೇರೆಯವ್ರು.
- ಎಳೆತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ, ಮತ್ತೆ ಎಡವಿದಾಗಲೂ ಒಂದು ಯೋಜನೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕಿದ್ದರೆ
ಔಷಧಿ ಸಹಾಯದ ಒಂದು ಭಾಗ ಆಗಬಹುದು, ಸೋಲಿನ ಗುರ್ತು ಅಲ್ಲ. ಹೆಂಡಕ್ಕೆ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಎಳೆತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಇಲ್ಲಾ ದೂರ ಇರೋಕೆ ಆಸರೆ ಆಗೋ ಮಾತ್ರೆ ಕೊಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತೆ ಗುರಿ ಎರಡನ್ನೂ ತೂಗಿ ನೋಡಿ. ಬೇರೆ ಕೆಲವು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಬರ್ದುಕೊಟ್ಟ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇರೋ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇವ್ಯಾವುದೂ ಮಾಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೂ ಆಸರೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಜಾಗ ತಗೊಳಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ, ಇವು ಕಷ್ಟದ ಏರಿಕೆಯನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಾಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡೋ ಒಂದು ಸಾಧನ, ಪೂರ್ತಿ ಉತ್ತರ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಾಚಿಕೆ ಪಡೋ ವಿಷಯ ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇಲ್ಲಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ವಾರ ಅಂದ್ರೆ ಅದು ಕೊನೆ ಅಲ್ಲ. ಕೌಶಲ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಗುರಿಯನ್ನ ಕಣ್ಮುಂದೆ ಇಟ್ಕೊಳ್ಳೋದು, ಜನರ ಆಸರೆ ತಗೊಳ್ಳೋದು, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡೋದು, ಹಿಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಅಂದುಕೊಂಡ ಹಾಗೆ ಆಗದಿದ್ರೂ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತಪ್ಪದೆ ಮಾಡೋದು, ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡೋದಕ್ಕಿಂತ ಚೆನ್ನ.
ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕು
ತಗೊಳ್ಳೋದೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ತೊಂದರೆ ಆಗ್ತಿದ್ರೂ ನೀವು ಮುಂದುವರೀತಿದ್ದಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸೋದು ಕಷ್ಟ ಆಗ್ತಿದ್ದಾಗ ಇಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆ ಬರ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಸಹಾಯ ಕೇಳೋ ಸೂಚನೆ, ಒಬ್ಬರೇ ಇನ್ನೂ ಜಾಸ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡೋ ಸೂಚನೆ ಅಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಒಳ್ಳೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತೆ.
ಒಂದು ಡ್ರಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಾ ಆಗಾಗ ಮಾಡೋ ಒಂದು ಮಜಾ ಅನೇಕರ ಬದುಕಿನ ಭಾಗ. ಆದ್ರೆ ಆ ವಸ್ತು ಇಡೀ ಆಟ ನಡೆಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯೋದು ಸರಿ. ಇದು ಹೀಗೆ ಕಾಣಬಹುದು: ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಇಲ್ಲಾ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ತಗೊಳ್ಳೋದು. ಇದು ಹೀಗೆ ಕಾಣಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸ, ದುಡ್ಡು ಇಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಆಗ್ತಿದ್ರೂ ಮುಂದುವರಿಸೋದು. ಇದು ಹೀಗೆ ಕಾಣಬಹುದು: ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಆಗದಿರೋದು, ಇಲ್ಲಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆ ಬರೋದು. ಇದ್ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಡಲ್ಲ. ಇದ್ರ ಅರ್ಥ ಇಷ್ಟೇ, ಈಗ ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಅದ್ರ ಸ್ವಂತ ವೇಗ ಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನ ತಿರುಗಿಸೋಕೆ ಸರಿಯಾದ ಆಸರೆ ಬೇಕು.
ಸಹಾಯ ನಿಜವಾಗಿ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಮಾತುಕತೆಯ ಥೆರಪಿ, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಹೊಂದೋ ಆಸರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವ್ರಿಗೆ ಔಷಧಿ, ಇವು ಬಹಳ ಸಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆ ಅವಕಾಶ. ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗೋಕೆ ಮೊದ್ಲು ಯಾವುದೋ ಊಹಿಸಿದ ತಳ ತಲುಪಲೇಬೇಕಿಲ್ಲ. ಬೇಕಾಗಿರೋದು ಇಷ್ಟೇ, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕು ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಆಸೆ ನಿಮಗೆ ಇರಬೇಕು.
ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದ್ರೆ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಗಂಡಸು ಅನ್ನಿಸ್ಕೊಳ್ತೀನಿ ಅಂದ್ಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಗಟ್ಟಿ ಕೆಲಸ.
ರವಿ, ೩೪
ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡ ಇಲ್ಲಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಇಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಕೇಳಬೇಕು ಅನ್ನಿಸೋ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರ್ದಿಡಿ. ಅದನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಕೊಳಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ತಯಾರಿದ್ರೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಆಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯೇ ಕಷ್ಟದ್ದು.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಜಾಸ್ತಿ
ಚಟ ಅನ್ನೋದು ನೀವು ದಾಟಿ ಹೋಗ್ತಿರೋ ಒಂದು ವಿಷಯ, ನೀವು ಯಾರು ಅನ್ನೋದು ಅಲ್ಲ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ನಿಜ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತೆ ತಗೊಳ್ಳೋ ಚಟ ಪುನಃ ಶುರು ಆಗೋದು ಅನೇಕರಿಗೆ ದಾರಿಯ ಭಾಗ, ಅದು ಸೋಲು ಅಲ್ಲ. ಇದೆಲ್ಲದ್ರ ಸುತ್ತ ಇರೋ ನಾಚಿಕೆ, ಇದ್ರ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯೋಗದ ಭಾಗ.
ಅನೇಕರಿಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟದ ಭಾಗ ಎಳೆತ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಮನಸ್ಸಲ್ಲಿರೋ ಆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆ, ಚಟ ಇದೆ ಅಂದ್ರೆ ತಾನು ದುರ್ಬಲ, ನಾಚಿಕೆಗೇಡು, ಇಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಸೋ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊರೆ ಅಂತ. ಈ ನಂಬಿಕೆ ಬರೋದು ಸಹಜ, ಆದ್ರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಚಟ ಅನ್ನೋದು ನೀವು ದಾರಿ ಹುಡುಕ್ತಿರೋ ಒಂದು ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲೆ, ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ, ಇಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲಿನ ತೀರ್ಪು ಅಲ್ಲ.
ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರ ಗೆರೆ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ಎಡವ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ತಗೊಳ್ಳೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಪುನಃ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗೋ ಮೊದ್ಲು ಒಂದ್ಸಲ ಅಲ್ಲ ಹಲವು ಸಲ. ಪುನಃ ತಗೊಳ್ಳೋದು ಒಂದು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ದಿನ, ದಾರಿಯ ಕೊನೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ನೀವು ಸೋತಿರೋದ್ರ ಗುರ್ತೂ ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಭಾರತೀಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನ ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಮಾನಕ್ಕೆ ಕುಂದು ಅಂತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಆ ಮೌನ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಭಾರ ಬೀಳೋದು ಇದನ್ನ ಬದುಕ್ತಿರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅವ್ರ ಜೊತೆ ಇರೋವ್ರಿಗೆ. ಆ ಮೌನ ಅಂದ್ರೆ ಹಳೇ ನಾಚಿಕೆ ಮಾತಾಡ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜ ಅಲ್ಲ.
ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆ ವಸ್ತುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಕೈ ಚಾಚೋಕೆ ಕಲಿತನೋ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತೆ ಸಮಯದಿಂದ ಅದ್ರ ಬದ್ಲು ಬದುಕಿನ ಕಡೆಗೆ ಕೈ ಚಾಚೋಕೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಕಿದ್ದರೆ
ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ತೋ ಅದನ್ನ ಉಳಿಸ್ಕೊಳಿ, ಸರಿ ಹೋಗದ ದಿನಗಳನ್ನ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ. ಎಡವಿದ ಮೇಲೆ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಪುನಃ ಶುರು ಮಾಡೋದು ಅಂದ್ರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಶುರು ಮಾಡೋದು ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೀಗೇ ಕಾಣುತ್ತೆ. ಗಟ್ಟಿ ನೆಲ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೀರ್ಮಾನದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಬದ್ಲಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದವು, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆದವು.
ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಯಾವತ್ತಾದ್ರೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ಇಲ್ಲಾ ಬೇಜಾರಿನ ದಿನ ಬದುಕೋದೇ ಬೇಡ ಅನ್ನೋ ಯೋಚನೆ ಬಂದ್ರೆ, ಅದು ಕೈ ಚಾಚೋ ಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬರೇ ತಳ್ಳಿಕೊಂಡು ಹೋಗೋದಲ್ಲ. ನೀವು Tele-MANAS ಅನ್ನೋ ಉಚಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 14416 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹಗಲು ಇಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ. ಕೆಳಗೆ ಕೊಟ್ಟಿರೋ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಜನ ಇದಾರೆ.
ಇವತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಹಳೇ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗೆ ಮಾಡೋಕೆ ಬಿಡ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಅಂಥ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಇವತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನ ಬರ್ದಿಡಿ. ಎಷ್ಟೇ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಲಿ, ಅದು ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಬದುಕನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡಿದ್ದು. ಇದನ್ನ ಒಂದು ವಾರ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ.
ಈ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದಿಗೆ
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.