ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮನದ ಆರೋಗ್ಯ

ಕೆಲವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತೀ ಕಷ್ಟ ಇರೋದು ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲ. ಎದ್ದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಭಾರ ಆಗಿ, ಇಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲೋ ದೂರ ಇದ್ದಂಗೆ ಇರುತ್ತೆ, ಅದನ್ನ ಇಟ್ಕೊಂಡೇ ಬಾಗಿಲು ದಾಟಿ ಆಫೀಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಥರ ನಡ್ಕೊಳ್ಳೋದೇ ಕಷ್ಟ. ಈಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಕೊಡ್ತೀರಿ, ಮೀಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂತ್ಕೊಂಡಿರ್ತೀರಿ, ಟೀ ಬ್ರೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಗ್ತೀರಿ, ಆದ್ರೆ ಒಳಗೊಳಗೇ ಸುತ್ತ ಇರೋರಿಗೆ ಕಾಣದೇ ಇರೋ ಒಂದನ್ನ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸ್ತಾ ಇರ್ತೀರಿ.

ಇದು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ರೆ, ಮೊದಲು ಇದನ್ನ ಕೇಳಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡೋ ದೊಡ್ಡವರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ತೊಂದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತೆ ಅಂಥದ್ದನ್ನ ಅನುಭವಿಸಿದ ತುಂಬಾ ಜನ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಚೆನ್ನಾಗೇ ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಆಗ್ತಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಾರ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಅಂತ ಅಲ್ಲ; ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಭಾರ ಹೊತ್ಕೊಂಡಿರೋ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ನೀವು ಅಂತ ಅಷ್ಟೇ. ಒಳಗೆ ಒದ್ದಾಡ್ತಾ ಇರೋದು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರೋದು ಎರಡೂ ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಅಲ್ಲ; ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಜನ ಒಂದೇ ಸಲ ಎರಡೂ ಆಗಿರ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಜುನ್ ದುರ್ಬಲ ಅಲ್ಲ, ಅವನು ಸೋಲ್ತಿಲ್ಲ. ಅವನು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟದ ಒಂದನ್ನ ಮಾಡ್ತಿದಾನೆ, ಅದನ್ನ ಒಬ್ಬನೇ ಮಾಡ್ತಿದಾನೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಉಳಿದ ಭಾಗ ಇರೋದು ಇದನ್ನ ಪೂರ್ತಿ ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅನ್ನೋದ್ರ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತೆ ಆ ಭಾರಾನ ಹಗುರ ಮಾಡೋ ಸಣ್ಣ, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಕೊಡಬೇಕು, ಏನು ಕೊಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದ್ರ ಬಗ್ಗೆ.

ಒಂದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದ ಒತ್ತಡ ಇರುತ್ತೆ, ಅದೂ ಬೆಚ್ಚಗೆ, ಎಲ್ಲಾರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರೋ ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆ ಕೊಡಬೇಕು ಅಂತ. ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ಸರಿ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಕೇಳ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ಸಂಬಂಧಿ ನೀವು ಯಾಕೆ ರಜೆ ಹಾಕಿದ್ರಿ ಅಂತ ಕೇಳ್ತಾರೆ. ಆಗ ಒಂದೋ ಜಾಸ್ತಿ ಹೇಳಿಬಿಡೋ, ಇಲ್ಲಾ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳೋ ಒಂಥರಾ ಸ್ವಭಾವ ಬರುತ್ತೆ. ಇವೆರಡೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಖಾಸಗಿ ಇರೋದು ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡೋವರೆಗೂ ಖಾಸಗಿಯಾಗೇ ಇರುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಆ ನಿರ್ಧಾರ ನಿಮ್ಮದೇ ಒಬ್ಬರದ್ದು.

ನೀವು ಏನಾದ್ರೂ ಹೇಳ್ತೀರಾ, ಯಾವಾಗ ಹೇಳ್ತೀರಾ, ಯಾರಿಗೆ ಹೇಳ್ತೀರಾ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ. ಅದನ್ನ ನಿಜವಾದ ವಿಷಯಗಳು ರೂಪಿಸ್ತವೆ: ಸುತ್ತ ಎಷ್ಟು ಕಳಂಕ ಇದೆ ಅಂತ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸ್ತಿದೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜಾಗ ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಷ್ಟು ಆಸರೆ ಕೊಡ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋದು. ಇದ್ಯಾವುದೂ ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಡ್ತಿದೀರಿ ಅಂತ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಇರದೇ ಇರೋ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಣತನ ತೋರಿಸ್ತಿದೀರಿ ಅಷ್ಟೇ.

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮತ್ತೆ ಕುಟುಂಬದ ನಡುವಿನ ಗೆರೆ ಮಸುಕಾಗ್ಬಿಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ "ನಿಜಕ್ಕೂ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಹೇಳು" ಅನ್ನೋದು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತೆ ಒತ್ತಡ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನಿಸ್ಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಸರಳವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗೆರೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. "ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯ ಇದೆ, ಅದನ್ನ ನಾನು ನೋಡ್ಕೊಳ್ತಿದೀನಿ, ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್" ಅನ್ನೋದೇ ಪೂರ್ತಿ ಉತ್ತರ. ಅದು ಸತ್ಯಾನೂ ಹೇಳುತ್ತೆ, ಬಾಗಿಲನ್ನ ನಯವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಕೊಡೋಕೆ ಇಷ್ಟಪಡದೇ ಇರೋದನ್ನ ಏನೂ ಕೊಡಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾ ಬೇಡ್ವಾ ಅನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇರೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ ಹೇಳಿದ್ರೆ ಒಂದು ಭಾರ ಇಳಿದಂಗಾಗಿ, ಬೇಕಾದ್ದನ್ನ ಕೇಳೋಕೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಮ್ಮನಿರೋದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತ ಅನಿಸುತ್ತೆ. ಇವೆರಡೂ ಜಾಣತನ ಆಗ್ಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ "ಎಲ್ಲಾರೂ ಹೇಳ್ಬೇಕಾ" ಅಂತ ಅಲ್ಲ, "ನನಗೆ, ಇಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೊತೆ ಸರಿ ಏನು" ಅಂತ.

ಪುರಾವೆ ಏನ್ ತೋರಿಸ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮುಖ್ಯ. ಹೇಳಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಫಲಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ನಿರ್ಧರಿಸೋದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳೋ ಕೃತಿ ಅಲ್ಲ, ಬದ್ಲಿಗೆ ಅವತ್ತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡ್ತಾನೆ ಅನ್ನೋದು. ಆಸರೆ ಕೊಡೋ ಮೇಲಧಿಕಾರಿ ಇದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೆ; ಕಳಂಕ ಹಾಕೋ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ "ನಾನು ಹೇಳ್ಬೇಕಾ" ಅಂತ ಅಲ್ಲ, "ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಈ ಕ್ಷಣ, ಹೇಳಿದ್ರೆ ಆಸರೆ ಸಿಗೋ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರೋಂಥದ್ದಾ" ಅಂತ ಜಾಸ್ತಿ.

ಹಾಗಿದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಹೇಗೆ ತೂಗಿ ನೋಡೋದು? ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಇವರು ದಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೊಟ್ಟಿದಾರಾ? ಇವರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನ ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಇಡ್ತಾರಾ? ಇವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಬೇಕು ಅಂತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣ ಏನಾದ್ರೂ ಇದೆಯಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಆಗೋ ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ? ಹೌದು ಅಂದ್ರೆ, ನಂಬಿಕೆ ಇರೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು; ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡೋ ಅಗತ್ಯ ಅಪರೂಪ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಆಗೋದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾದ ವಿಷಯ: ಬದಲಾವಣೆ ಆಗೋ ಮುಂಚೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆ, ಗಮನ ಕೊಡೋಕೆ ಒಂದು ಶಾಂತವಾದ ಜಾಗ, ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳೋ ಸಮಯ, ಇಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನ ಹಗುರವಾದ ಹೊರೆ. ಇವು ಉಪಕಾರ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಸೌಲಭ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಇವು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇರೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ಕಷ್ಟದ ಕಾಲದಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಾ ಇರೋಕೆ ಬಿಡೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ರಜೆ ತಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿ ಬಂದಿದ್ರೆ, ವಾಪಸ್ ಬರೋದು ಒಂಥರಾ ಹೆದರಿಕೆ ಆಗ್ಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪುರಾವೆ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾದ್ರೊಳಗೆ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಎಸೆದುಬಿಡೋ ಬದ್ಲಿಗೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲಾ ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ನಿಧಾನದ ವಾಪಸಾತಿ ಥರದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಸರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೊತೆ ಸೇರಿದ್ರೆ, ಜನ ಕಡಿಮೆ ಕಾಯಿಲೆ ರಜೆ ಹಾಕೋಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಆಸರೆ ಜೊತೆ ವಾಪಸ್ ಬರೋದು, ಒಮ್ಮೆಲೇ ಪೂರ್ತಿ ವಾಪಸ್ ಬರೋದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನ ಪಡೀಬೇಕಂದ್ರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೀರಿ ಅಂತ ಸಾಬೀತು ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾತುಕತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು: "ಕೆಲವು ವಾರ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಾಪಸ್ ಬಂದ್ರೆ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಪಸ್ ಬರೋಕೆ ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ" ಅಂತ ಕೇಳೋದು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ. ಅದನ್ನ, ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಕೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದ್ರ ಸುತ್ತ ಇಟ್ಕೊಂಡು ಹೇಳಿ, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇರೋದೇ ಅದಕ್ಕೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗಳಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡೋದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿರಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರೋದ್ರಿಂದ, ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೇ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಇಡೀ ಅನುಭವಾನೇ ಬದಲಿಸ್ತಾರೆ. ತೀರ್ಪಿನ ಬದ್ಲಿಗೆ ಆಸರೆ ಕೊಟ್ಟು ಸಿಗೋ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಇಲ್ಲಾ ಮೇಲಧಿಕಾರಿ, ಆ ಕಷ್ಟದ ಕಾಲ ಹೇಗೆ ನಡೀತದೆ ಅನ್ನೋದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡ್ತಾರೆ; ತಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗಳನ್ನ ಗಮನಿಸೋಕೆ, ಕೇಳ್ಸಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ, ಮತ್ತೆ ಒಳಗೆ ಮೂಗು ತೂರಿಸದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಕೆ ಸಿದ್ಧ ಮಾಡೋ ಕೆಲಸದ ಜಾಗಗಳು, ತಮ್ಮ ಜನಾನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಪಾಡ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಕೊಡೋಕೆ ಆಗೋ ಅತೀ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ ಪರಿಣತಿ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ, ತೀರ್ಪು ಕೊಡದೆ ಇರೋ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಹಂಗ ಒಬ್ಬ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಸಿಗೋ ಅದೃಷ್ಟ ನಿಮ್ಗೆ ಇದ್ರೆ, ಏನು ಸಹಾಯ ಆಗುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಏನು ಆಗಲ್ಲ ಅಂತ ಅವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳೋದು ಒಳ್ಳೇದು. ನಿಮಗೆ ಸಿಗ್ಲಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ; ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜಾಗ ತನ್ನ ಜನಾನ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧ ಮಾಡಿದೆ ಅನ್ನೋದ್ರಲ್ಲಿ ಇರೋ ಒಂದು ಕೊರತೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರೋ ಬೇರೆ ಆಸರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒರಗ್ಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಗಳಿಸದೇ ಇರೋರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯ ಖಾಸಗಿಯಾಗೇ ಇಟ್ಕೊಳ್ಬಹುದು.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನೀವೊಬ್ಬರೇ ಹೊತ್ಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಿದ್ದೋಗೋವರೆಗೂ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಚಾಚೋದು, ಅದು ಕೆಲಸದ ಜಾಗದ ಆಸರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆಗಿರಲಿ, ಫೋನ್ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಆಗಿರಲಿ, ಇಲ್ಲಾ ಡಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಒಂದು ಸಮಂಜಸ ಮತ್ತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೆಜ್ಜೆ, ಅದು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯ ಇಲ್ಲಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಗುರುತು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಪುರಾವೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತೋರಿಸ್ತಿರೋದೇನಂದ್ರೆ, ಕೆಲಸದ ಆಸರೆ ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒಂದೊಂದೇ ಇರೋದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸೋದಾ ಇಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡ್ಕೊಳ್ಳೋದಾ ಅಂತ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಎರಡೂ ಪಕ್ಕಪಕ್ಕ ಇದ್ದಾಗ ಜಾಸ್ತಿ ಗಟ್ಟಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಥರದ ಆಸರೆ ಇದ್ರೆ, ಒಂದು ಉದ್ಯೋಗಿ ನೆರವಿನ ಫೋನ್ ಲೈನ್, ಒಬ್ಬ ಕೌನ್ಸಲರ್, ನೀವು ನಂಬೋ ಒಬ್ಬ ಎಚ್‌ಆರ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಏನಿದೆ ಅಂತ ಗೊತ್ತಿರೋದು ಒಳ್ಳೇದು, ನೀವು ಅದನ್ನ ಯಾವತ್ತೂ ಬಳಸ್ದೇ ಇದ್ರೂ ಸರಿ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಡಾಕ್ಟರ್ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನಿಮಗೊಂದು ಪ್ಲ್ಯಾನ್ ಕಟ್ಟೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡ್ಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಸರು ಕೊಡದೆ, ಬರೀ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಒಬ್ಬರ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡೋಕೆ ಕರೆ ಮಾಡ್ಬಹುದಾದ ಉಚಿತ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳೂ ಇವೆ.