Weave Family Library
कठीण दिवशीही वाचता येतील अशी, सोप्या भाषेतली मोफत पुस्तकं. तुमचं पुस्तक त्रासावरून, नात्यावरून किंवा परिस्थितीवरून शोधा.
आत्महत्या रोखण्यात मदत करू इच्छिणाऱ्या प्रत्येक सामान्य माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, साधी-सोपी पुस्तिका: जोडलेलं राहणं हीच खरी सुरक्षा का आहे, न घाबरता सरळ कसं विचारायचं, शांत खुणा कशा ओळखायच्या, हात पुढे करून सोबत कशी राहायची, अवघड बोलण्यानंतर काय करायचं, आणि मदत करताना स्वतःची काळजी कशी घ्यायची. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
धोक्याची लक्षणं, आत्ता काय करायचं, आणि भारतातले हेल्पलाइन नंबर. एक पान, मोफत, कप्प्यातल्या प्रत्येक पुस्तकात.
तुम्ही आत्ता सुरक्षित नसाल, तरी तुम्ही एकटे नाही आणि मदत फक्त एक फोन दूर आहे. हे कार्ड राष्ट्रीय हेल्पलाइन सगळ्यात आधी ठेवतं, जपून ठेवण्याजोगे नंबर देतं, आणि माणसाला पुढच्या काही तासांच्या पलीकडे नेणाऱ्या काही साध्या पावलांमधून घेऊन जातं.
एक शांत, सोपं मार्गदर्शन. तुमचं आवडतं माणूस स्वतःला इजा करायचा विचार करत असेल अशी भीती वाटल्यास, Tele-MANAS ला 14416 वर फोन करा.
एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतील मार्गदर्शक, अशा जोडप्यासाठी जिथे दोघांपैकी एक जण मनाच्या त्रासासोबत जगत असेल, किंवा ताण नात्यावर दबाव आणत असेल. यात नातं कसं जपायचं आणि एकत्र मिळून मदत कशी घ्यायची हे सांगितलं आहे.
परीक्षेच्या प्रचंड दबावाखाली असलेल्या विद्यार्थ्यासाठी एक प्रेमळ, सोपी गाइड: घाबरणं कसं सांभाळायचं, खरंच उपयोगी पडेल असा अभ्यास कसा करायचा, आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही एका मार्कापेक्षा कितीतरी जास्त आहात. Weave Family Library कडून, मोफत.
भारतात लग्न आणि मनाच्या आजाराभोवतीच्या भीतींवर एक प्रामाणिक, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: आनुवंशिकतेबद्दल काय खरं आहे, एखाद्या अडचणीबद्दल कसं आणि केव्हा बोलायचं, आणि उपचार झालेली अडचण आणि भरलेलं वैवाहिक आयुष्य का एकत्र राहतात.
एखाद्या मानसिक आरोग्याच्या अडचणीसोबत चांगलं जगणाऱ्या माणसांचे खरे आवाज: बरं होणं म्हणजे नक्की काय, योग्य आधारानं बहुतेक लोक बरे होतात याचा पुरावा, त्यांना कशाची मदत झाली, आणि शिक्का नव्हे तर माणूस कसा बघायचा.
गैरसमज आणि खरं वेगळं केलेलं, आणि अडचणीत असलेल्या मित्राला काय बोलायचं हे साधं कौशल्य.
मनाच्या एखाद्या त्रासासोबत नोकरी सांभाळणाऱ्या एखाद्या मोठ्या माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, सोपी गाइड: कामावर तुम्ही काय सोबत नेता, पूर्ण कहाणी सांगायचं तुम्ही कुणाचं देणं का लागत नाही, सांगणं आणि छोटे बदल कसे विचारात घ्यायचे, रजेनंतर परत येणं, साथ देणारा मॅनेजर, आणि खरी मदत कुठे आहे. मोफत आणि पुराव्यांसह, Weave Family Library कडून.
ज्या विद्यार्थ्याचं मन शाळेत जड वाटतं, आणि त्याच्या आजूबाजूच्या मोठ्यांसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतली गाईड: जड मन खरं तर काय सांगतंय, एखाद्या शिक्षकाला किंवा काउंसलरला कसं सांगायचं, मित्र सगळं ओझं न उचलता कशी मदत करू शकतात, आणि मोफत मदत कुठे मिळेल. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
मानसिक आजाराने जगणाऱ्या लोकांना साथ द्यायची इच्छा असणाऱ्या शेजाऱ्यांसाठी आणि समाजातल्या किंवा धार्मिक पुढाऱ्यांसाठी एक प्रेमळ, साधी पुस्तिका: रोजचा कलंक कसा दुखावतो, मानसिक आजार खरं तर काय आहे, एका खऱ्या माणसाला भेटल्याने सगळं का बदलतं, आणि जागा करून देणारा समाज घडवणारी ती छोटी, सतत होणारी कामं. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
मोठ्या माणसांच्या ADHD मनावर एक शांत, सोपं वाचन: ते अशा पद्धतीने का काम करतं, खरंच काय मदत करतं, आणि वाटेत स्वतःशी अधिक मायेने कसं वागायचं.
ADHD पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोज एक गोष्टीचा मागोवा, फोकस-आणि-झोपेचा आठवडा, स्वतःच्या सेटअपची वर्कशीट, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
ऑटिस्टिक प्रौढ असण्यावर एक शांत, सोपं वाचन: हे मेंदूच्या रचनेचा एक वेगळा प्रकार आहे, आजार नाही, हे कसं दिसतं, आयुष्य कठीण का वाटलं असेल, खरंच काय मदत करतं, आणि मदत कधी मागायची.
ADHD असलेल्या मुलासाठी आई-वडिलांसाठीचं मार्गदर्शक: ते वागणं तुम्हाला काय सांगतंय, रोजच्या ज्या गोष्टी आवाज कमी करतात त्या, आणि शाळेसोबत कसं काम करायचं.
जोडीदारांसाठी: तेच ते भांडण पुन्हा पुन्हा का होतं, कोणतं ADHD आहे आणि कोणतं नाही, आणि दोघांवरचं ओझं हलकं करणारे छोटे बदल.
ADHD साठी औषध सुरू करण्याकडे एक तटस्थ, बाजूबाजूने पाहणारं वाचन: फायदे, तोटे, आणि डॉक्टरकडे न्यायचे प्रश्न. कोणत्याही बाजूने आग्रह नाही.
अस्वस्थ मनावर एक शांत, सोपं वाचन: काळजीच्या पलीकडे ही अस्वस्थता खरंच काय आहे, शरीर खोटा इशारा का देतं, टाळाटाळ केल्याने ती कशी टिकून राहते, आणि खरंच काय मदत करतं.
काळजी करणाऱ्या मुलाच्या पालकासाठी एक उबदार, व्यवहारी मार्गदर्शक: वागण्याखालची भीती कशी ओळखायची, घरातली उकळी कशी कमी करायची, मिळून छोटी छोटी धाडसी पावलं कशी टाकायची, आणि मदत कधी घ्यायची हे समजून घ्या.
चिंतेत जगणाऱ्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: धीर देण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, छोट्या धाडसी पावलांना आधार कसा द्यायचा, आणि स्वतःची काळजी घेत घेत जोडपं म्हणून कसं टिकून राहायचं.
सतत, जड काळजीसोबत जगणाऱ्या कुणाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर तसं का कललं, तुम्ही गुपचूप कोणतं ओझं उचलता, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
जेव्हा दुःख गरजेपेक्षा जास्त रेंगाळतं तेव्हासाठी: नैराश्य म्हणजे काय, ते कशाने हलकं होतं, आणि मोलाची ठरणारी छोटी पहिली पावलं.
उदासीतून जाणाऱ्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: स्वतःला न हरवता त्यांच्या पाठीशी कसं उभं राहायचं, खूश-करा-आणि-दूर-सरका या फेऱ्यातून कसं बाहेर पडायचं, आणि एकत्र मदतीसाठी हात कसा पुढं करायचा.
जड, न जाणाऱ्या उदासीसोबत जगणाऱ्या भावाच्या किंवा बहिणीच्या पाठीशी उभ्या असलेल्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, प्रामाणिक गाइड: तुम्ही न निवडलेलं ओझं कसं पेलायचं, तुमच्या स्वतःच्या भावनाही मोजल्या जाऊ द्यायच्या, आणि स्वतःला न हरवता सोबत कसं राहायचं.
नैराश्य असलेल्या माणसाच्या पाठीशी उभ्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: न जाणारी उदासी हा आजार का आहे आणि आळस का नाही, ती जवळून कशी दिसते, तुमच्याकडून खरंच काय उपयोगी पडतं, स्वतःची काळजी कशी घ्यायची, आणि कधी पाऊल उचलायचं.
बाळाच्या जन्मानंतरच्या आठवड्यांत आणि महिन्यांत जिचं मन उदास असतं, जिला काळजी वाटते किंवा आपण आपल्यासारखं वाटत नाही, अशा नव्या आईसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: काय आपोआप निघून जातं आणि काय कुणाला तरी सांगण्यासारखं आहे, खरंच काय मदत करतं, भीतीदायक विचार कसे हाताळायचे, आणि मदत कशी मागायची. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
नवीन आईसाठी एक भरून घ्यायचा सोबती: आराम आणि फीडचा प्लॅन, दर आठवड्याला मूड आणि झोपेची तपासणी, आधाराचा नकाशा, शांत होण्याचं कार्ड, doctor ला विचारायच्या गोष्टी, आणि धोक्याची यादी. पूर्ण मोफत आणि विश्वासार्ह, Weave Family Library कडून.
प्रेग्नन्सीमध्ये मोठी काळजी वाहणाऱ्या आईसाठी एक मऊ, सोपी गाइड: ही काळजी म्हणजे काय, ती इतकी सामान्य का असते आणि फक्त तिच्यामुळे तुमच्या बाळाला त्रास होत नाही, खरं काय उपयोगी पडतं, कधी doctor ला दाखवायचं, आणि मदत कशी मागायची. Weave Family Library कडून, फुकट आणि पुराव्यावर आधारित.
बाळ झाल्यावर जी आई उदास, घाबरलेली, किंवा पहिल्यासारखी वाटत नाही, तिच्या जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, उपयोगी मार्गदर्शक: खरं काय चाललंय हे कसं ओळखायचं, तुमचा आधार खरंच काय करू शकतो, कोणत्या लक्षणांवर आत्ताच doctor हवा, तुमचा स्वतःचा ताण, आणि एकत्र मिळून मदत घेणं. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
नव्या आईच्या आजूबाजूच्या कुटुंबासाठी एक जिव्हाळ्याचं, सोपं मार्गदर्शक: पहिले काही आठवडे तिच्याकडून काय मागतात, तुलना आणि दबाव कसे हळूहळू तिच्यावर ओझं बनतात, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, तिला डॉक्टरची गरज कधी आहे, तिची झोप कशी जपायची, आणि लाज न बाळगता कशी साथ द्यायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संशोधनावर आधारित.
ज्या रात्री झोप येत नाही त्यांच्यासाठी: तुटलेली झोप ही आरोग्याची अडचण का आहे आणि इच्छाशक्तीची कमतरता का नाही, तुमच्या रात्री काय बिघडवतं, आणि झोप परत आणणाऱ्या लहान सवयी.
जे मूल झोपू शकत नाही किंवा लागलेली झोप टिकवू शकत नाही, अशा मुलाच्या पालकासाठी एक प्रेमळ, साधा मार्गदर्शक, आणि झोपायची वेळ रोजच्या लढाईवरून दोघांसाठी सोप्या रात्रीत बदलणारे शांत, स्थिर बदल.
ज्याला झोप येत नाही अशा माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: घड्याळ बघत बसण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, स्वतःची विश्रांती कशी जपायची, आणि जी अडचण उपचारांना दाद देते तिच्यासाठी त्यांना डॉक्टरांपर्यंत कसं पोहोचवायचं.
दारू आणि इतर अमली पदार्थांच्या ओढीवर एक प्रेमळ, टीका न करणारं वाचन: ही इच्छाशक्तीची गोष्ट का नाही, ओढ कशी घट्ट बसते, आणि अधिक मोकळ्या आयुष्याकडे परत येण्याचे हळुवार मार्ग.
दारू किंवा नशा ताबा घेतलेल्या माणसाच्या जोडीदारासाठी मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: झाकण्याच्या चक्रातून कसं बाहेर पडायचं, उपयोगी मदत कशी करायची, आणि स्वतःची काळजी घेत सुरक्षित कसं राहायचं.
कुटुंबांसाठी एक प्रेमळ, कामाचं मार्गदर्शन: आवडत्या माणसाचं दारू किंवा नशा करणं ही उपचार होऊ शकणारी अडचण का आहे आणि तुमची चूक का नाही, ते ऐकू शकतील असं कसं बोलायचं, ते नकार देतात तेव्हा काय करायचं, आणि आत्ता डॉक्टर लागणारी धोक्याची लक्षणं.
एखाद्या भीतीदायक किंवा खूप दुखावणाऱ्या घटनेनंतरच्या आयुष्यावर एक शांत, सोपं वाचन: तुमच्या प्रतिक्रिया सामान्य का आहेत आणि कमजोरी का नाहीत, त्या का टिकून राहतात, खरंच काय मदत करतं, आणि बरं होणं प्रत्यक्षात कसं घडतं.
आघाताच्या दुष्परिणामांसोबत जगणाऱ्या माणसाच्या जोडीदारासाठी एक उबदार, व्यावहारिक मार्गदर्शक: दुरावा स्वतःवर घेणं कसं थांबवायचं, ते चक्र एकत्र मिळून कसं तोडायचं, आणि स्वतःलाही कसं सांभाळायचं.
ज्यानं खूप भीतिदायक काहीतरी अनुभवलंय अशा माणसाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर त्याभोवती नव्यानं का जुळलं, त्या प्रतिक्रिया म्हणजे ती जखम आहे तुमचं भावंड नाही असं का, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
OCD वर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: नकोसे विचार आणि पुन्हा पुन्हा केली जाणारी कृती खरंतर काय असतात, काळजी आणि आराम याचं चक्र तुम्हाला कसं अडकवतं, पुन्हा पुन्हा तपासणं आणि खात्री मागणं हे ते का चालू ठेवतात, आणि कोणता उपचार खरंच काम करतो.
bipolar मनावर एक शांत, सोपं वाचन: चढ-उतारांच्या पलीकडे ते खरंच काय आहे, बरं राहणं खरंच कसं चालतं, आणि स्वतःशी अधिक स्थिर आणि मायेने कसं वागायचं.
bipolar पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोजची तपासणी, तुमची स्वतःची आधीच्या इशाऱ्यांची योजना, बरं राहण्याची योजना, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
मोठे मूड चढउतार असलेल्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: दोन प्रकारचं हवामान एका बाजूला उभं राहून कसं वाचायचं, स्वतःला न हरवता त्यांच्या बाजूनं कसं राहायचं, आणि लवकर मदत कधी मिळवायची हे कसं ओळखायचं.
ज्याला मूडचे मोठे चढउतार असतात अशा माणसाच्या भावासाठी किंवा बहिणीसाठी एक मायाळू, सोप्या भाषेतलं मार्गदर्शक: तुम्ही जे ओझं वाहता ते समजून घ्या, आजाराला माणसापासून वेगळं करा, आणि मदत कुठे मिळेल हे ओळखा, त्यांच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी.
मूड बदलणाऱ्या एखाद्याच्या कुटुंबासाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: हे दोन ऋतू खरंच काय आहेत, प्रत्येकात काय मदत करतं, आणि कधी कृती करायची.
वेगळ्या अनुभवांतून जाणाऱ्या कोणासाठीही एक शांत, साधी वाचनं: इतरांना न दिसणाऱ्या किंवा न ऐकू येणाऱ्या गोष्टी जाणवणं, किंवा इतर मानत नाहीत असा ठाम विश्वास असणं. हे अनुभव काय आहेत, का होतात, खरंच काय मदत करतं, आणि लवकर मदत मागितल्यानं किती फरक पडतो.
एक शांत, कोणत्याही बाजूला न झुकणारा ताळमेळ, जो तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना ठरवायला मदत करतो की असामान्य अनुभवांच्या टप्प्यानंतर औषध सुरू करावं की चालू ठेवावं, त्याचे फायदे, त्याच्या किमती आणि डॉक्टरांकडे न्यायचे प्रश्न यांच्यासह. कोणत्याही बाजूला ढकललं जात नाही. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
वाढत्या वयातल्या स्मरणशक्तीच्या बदलावर एक शांत, सोपं वाचन: काही गोष्टी विसरणं कसं सामान्य असू शकतं, ती कधी मेंदूच्या आरोग्याची अडचण असते, कोणत्या कारणांवर डॉक्टर उपचार करू शकतात, खरंच काय मदत करतं, आणि एखाद्या वयस्क व्यक्तीची आणि स्वतःची काळजी कशी घ्यायची.
वयस्कर मंडळी आणि त्यांची काळजी घेणाऱ्यांसाठी भरून ठेवायची एक सोबती वही: आठवड्याचं रूटीन ग्रिड, प्रत्येक वस्तूची जागा, औषध आणि अपॉइंटमेंटची डायरी, doctor साठी प्रश्न, आणि मेंदू-आणि-शरीराच्या सवयींची तपासणी. मोफत आणि पुराव्यासह, Weave Family Library कडून.
जिच्या स्मरणशक्तीत बदल होतोय, अशा व्यक्तीच्या नवऱ्यासाठी किंवा बायकोसाठी एक जिव्हाळ्याची, सोप्या भाषेतली पुस्तिका: हा बदल काय आहे आणि काय नाही, जोडीदार म्हणून जवळ कसं राहायचं, काळजी घेणारं बनण्यातलं ते शांत दुःख, आणि एकत्र मिळून मदत कशी मिळवायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
ज्यांच्या आई-वडिलांची स्मरणशक्ती आणि विचार कमजोर होत आहेत, अशा मुला-मुलींसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: स्वतः काही अंदाज न बांधता बदल स्पष्ट पाहणं, रोज सन्मानाने मदत करणं, अवघड क्षणी संयम न गमावणं, लांबच्या वाटेवर स्वतःचीही काळजी घेणं, आणि डॉक्टरकडे कधी जायचं. वीव फॅमिली लायब्ररीकडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
अन्नाशी अवघड नात्यावर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: हा खरा आजार का आहे आणि दिखावा का नाही, हा कसा सहन करण्याच्या मार्गासारखा रुजतो, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, आणि बरं होणं का खरं आहे.
प्रत्येक पुस्तक म्हणजे एक खण: एक मालिका (ओळ) आणि एक त्रास (स्तंभ) यांची भेट. भरलेले ठिपके म्हणजे कप्प्यात आहेत किंवा येत आहेत. फिकट ठिपके म्हणजे ठरवलेले आहेत. जिथे गरज सगळ्यात जास्त आहे तिथे आम्ही आधी तयार करतो.
| मालिका | सगळ्यांसाठी | वेगळ्या पद्धतीने काम करणारं मन | काळजी आणि भीती | मन उदास राहणं | गर्भ आणि बाळंतपण | झोप | दारू आणि नशा | आघात आणि त्यानंतरचं आयुष्य | OCD आणि पुन्हा पुन्हा येणारे विचार | bipolar | वेगळे अनुभव | स्मरणशक्ती | अन्नाशी नातं |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| तुमच्यासाठी | |||||||||||||
| आई-वडिलांसाठी मार्गदर्शक | |||||||||||||
| जोडीदारासाठी मार्गदर्शक | |||||||||||||
| तुमचे आई किंवा बाबा बरे नसताना | |||||||||||||
| भावंडांसाठी मार्गदर्शक | |||||||||||||
| वयस्कर आई-वडिलांची काळजी घेताना | |||||||||||||
| मित्र आणि साथीदारासाठी मार्गदर्शक | |||||||||||||
| समाजातल्या काळजी घेणाऱ्यांसाठी मार्गदर्शक | |||||||||||||
| काळजी घेणाऱ्यांसाठी | |||||||||||||
| सगळ्यांसाठी | |||||||||||||
| समाज आणि दृष्टिकोन |
तुमच्यासाठी, तुमच्या बाजूने लिहिलेलं. काय होतंय, काय मदत करतं, आणि पुन्हा पायावर कसं उभं राहायचं.
मोठ्या माणसांच्या ADHD मनावर एक शांत, सोपं वाचन: ते अशा पद्धतीने का काम करतं, खरंच काय मदत करतं, आणि वाटेत स्वतःशी अधिक मायेने कसं वागायचं.
ADHD पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोज एक गोष्टीचा मागोवा, फोकस-आणि-झोपेचा आठवडा, स्वतःच्या सेटअपची वर्कशीट, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
bipolar मनावर एक शांत, सोपं वाचन: चढ-उतारांच्या पलीकडे ते खरंच काय आहे, बरं राहणं खरंच कसं चालतं, आणि स्वतःशी अधिक स्थिर आणि मायेने कसं वागायचं.
bipolar पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोजची तपासणी, तुमची स्वतःची आधीच्या इशाऱ्यांची योजना, बरं राहण्याची योजना, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
अस्वस्थ मनावर एक शांत, सोपं वाचन: काळजीच्या पलीकडे ही अस्वस्थता खरंच काय आहे, शरीर खोटा इशारा का देतं, टाळाटाळ केल्याने ती कशी टिकून राहते, आणि खरंच काय मदत करतं.
दारू आणि इतर अमली पदार्थांच्या ओढीवर एक प्रेमळ, टीका न करणारं वाचन: ही इच्छाशक्तीची गोष्ट का नाही, ओढ कशी घट्ट बसते, आणि अधिक मोकळ्या आयुष्याकडे परत येण्याचे हळुवार मार्ग.
जेव्हा दुःख गरजेपेक्षा जास्त रेंगाळतं तेव्हासाठी: नैराश्य म्हणजे काय, ते कशाने हलकं होतं, आणि मोलाची ठरणारी छोटी पहिली पावलं.
ज्या रात्री झोप येत नाही त्यांच्यासाठी: तुटलेली झोप ही आरोग्याची अडचण का आहे आणि इच्छाशक्तीची कमतरता का नाही, तुमच्या रात्री काय बिघडवतं, आणि झोप परत आणणाऱ्या लहान सवयी.
एखाद्या भीतीदायक किंवा खूप दुखावणाऱ्या घटनेनंतरच्या आयुष्यावर एक शांत, सोपं वाचन: तुमच्या प्रतिक्रिया सामान्य का आहेत आणि कमजोरी का नाहीत, त्या का टिकून राहतात, खरंच काय मदत करतं, आणि बरं होणं प्रत्यक्षात कसं घडतं.
OCD वर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: नकोसे विचार आणि पुन्हा पुन्हा केली जाणारी कृती खरंतर काय असतात, काळजी आणि आराम याचं चक्र तुम्हाला कसं अडकवतं, पुन्हा पुन्हा तपासणं आणि खात्री मागणं हे ते का चालू ठेवतात, आणि कोणता उपचार खरंच काम करतो.
वेगळ्या अनुभवांतून जाणाऱ्या कोणासाठीही एक शांत, साधी वाचनं: इतरांना न दिसणाऱ्या किंवा न ऐकू येणाऱ्या गोष्टी जाणवणं, किंवा इतर मानत नाहीत असा ठाम विश्वास असणं. हे अनुभव काय आहेत, का होतात, खरंच काय मदत करतं, आणि लवकर मदत मागितल्यानं किती फरक पडतो.
ऑटिस्टिक प्रौढ असण्यावर एक शांत, सोपं वाचन: हे मेंदूच्या रचनेचा एक वेगळा प्रकार आहे, आजार नाही, हे कसं दिसतं, आयुष्य कठीण का वाटलं असेल, खरंच काय मदत करतं, आणि मदत कधी मागायची.
वाढत्या वयातल्या स्मरणशक्तीच्या बदलावर एक शांत, सोपं वाचन: काही गोष्टी विसरणं कसं सामान्य असू शकतं, ती कधी मेंदूच्या आरोग्याची अडचण असते, कोणत्या कारणांवर डॉक्टर उपचार करू शकतात, खरंच काय मदत करतं, आणि एखाद्या वयस्क व्यक्तीची आणि स्वतःची काळजी कशी घ्यायची.
अन्नाशी अवघड नात्यावर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: हा खरा आजार का आहे आणि दिखावा का नाही, हा कसा सहन करण्याच्या मार्गासारखा रुजतो, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, आणि बरं होणं का खरं आहे.
वयस्कर मंडळी आणि त्यांची काळजी घेणाऱ्यांसाठी भरून ठेवायची एक सोबती वही: आठवड्याचं रूटीन ग्रिड, प्रत्येक वस्तूची जागा, औषध आणि अपॉइंटमेंटची डायरी, doctor साठी प्रश्न, आणि मेंदू-आणि-शरीराच्या सवयींची तपासणी. मोफत आणि पुराव्यासह, Weave Family Library कडून.
बाळाच्या जन्मानंतरच्या आठवड्यांत आणि महिन्यांत जिचं मन उदास असतं, जिला काळजी वाटते किंवा आपण आपल्यासारखं वाटत नाही, अशा नव्या आईसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: काय आपोआप निघून जातं आणि काय कुणाला तरी सांगण्यासारखं आहे, खरंच काय मदत करतं, भीतीदायक विचार कसे हाताळायचे, आणि मदत कशी मागायची. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
नवीन आईसाठी एक भरून घ्यायचा सोबती: आराम आणि फीडचा प्लॅन, दर आठवड्याला मूड आणि झोपेची तपासणी, आधाराचा नकाशा, शांत होण्याचं कार्ड, doctor ला विचारायच्या गोष्टी, आणि धोक्याची यादी. पूर्ण मोफत आणि विश्वासार्ह, Weave Family Library कडून.
प्रेग्नन्सीमध्ये मोठी काळजी वाहणाऱ्या आईसाठी एक मऊ, सोपी गाइड: ही काळजी म्हणजे काय, ती इतकी सामान्य का असते आणि फक्त तिच्यामुळे तुमच्या बाळाला त्रास होत नाही, खरं काय उपयोगी पडतं, कधी doctor ला दाखवायचं, आणि मदत कशी मागायची. Weave Family Library कडून, फुकट आणि पुराव्यावर आधारित.
एक शांत, कोणत्याही बाजूला न झुकणारा ताळमेळ, जो तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना ठरवायला मदत करतो की असामान्य अनुभवांच्या टप्प्यानंतर औषध सुरू करावं की चालू ठेवावं, त्याचे फायदे, त्याच्या किमती आणि डॉक्टरांकडे न्यायचे प्रश्न यांच्यासह. कोणत्याही बाजूला ढकललं जात नाही. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
वेगळ्या पद्धतीने वाढणाऱ्या मुलाला सांभाळण्यासाठी. घरातला ताण कमी करणाऱ्या गोष्टी, आणि त्या का काम करतात त्यामागचं शास्त्र.
ADHD असलेल्या मुलासाठी आई-वडिलांसाठीचं मार्गदर्शक: ते वागणं तुम्हाला काय सांगतंय, रोजच्या ज्या गोष्टी आवाज कमी करतात त्या, आणि शाळेसोबत कसं काम करायचं.
काळजी करणाऱ्या मुलाच्या पालकासाठी एक उबदार, व्यवहारी मार्गदर्शक: वागण्याखालची भीती कशी ओळखायची, घरातली उकळी कशी कमी करायची, मिळून छोटी छोटी धाडसी पावलं कशी टाकायची, आणि मदत कधी घ्यायची हे समजून घ्या.
जे मूल झोपू शकत नाही किंवा लागलेली झोप टिकवू शकत नाही, अशा मुलाच्या पालकासाठी एक प्रेमळ, साधा मार्गदर्शक, आणि झोपायची वेळ रोजच्या लढाईवरून दोघांसाठी सोप्या रात्रीत बदलणारे शांत, स्थिर बदल.
त्यांच्या शेजारी असलेल्या व्यक्तीसाठी. कोणतं त्यांचं, कोणतं तुमचं, आणि कठीण आठवडे स्वतःला हरवू न देता कसे पेलायचे.
जोडीदारांसाठी: तेच ते भांडण पुन्हा पुन्हा का होतं, कोणतं ADHD आहे आणि कोणतं नाही, आणि दोघांवरचं ओझं हलकं करणारे छोटे बदल.
जिच्या स्मरणशक्तीत बदल होतोय, अशा व्यक्तीच्या नवऱ्यासाठी किंवा बायकोसाठी एक जिव्हाळ्याची, सोप्या भाषेतली पुस्तिका: हा बदल काय आहे आणि काय नाही, जोडीदार म्हणून जवळ कसं राहायचं, काळजी घेणारं बनण्यातलं ते शांत दुःख, आणि एकत्र मिळून मदत कशी मिळवायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
बाळ झाल्यावर जी आई उदास, घाबरलेली, किंवा पहिल्यासारखी वाटत नाही, तिच्या जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, उपयोगी मार्गदर्शक: खरं काय चाललंय हे कसं ओळखायचं, तुमचा आधार खरंच काय करू शकतो, कोणत्या लक्षणांवर आत्ताच doctor हवा, तुमचा स्वतःचा ताण, आणि एकत्र मिळून मदत घेणं. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
चिंतेत जगणाऱ्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: धीर देण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, छोट्या धाडसी पावलांना आधार कसा द्यायचा, आणि स्वतःची काळजी घेत घेत जोडपं म्हणून कसं टिकून राहायचं.
उदासीतून जाणाऱ्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: स्वतःला न हरवता त्यांच्या पाठीशी कसं उभं राहायचं, खूश-करा-आणि-दूर-सरका या फेऱ्यातून कसं बाहेर पडायचं, आणि एकत्र मदतीसाठी हात कसा पुढं करायचा.
मोठे मूड चढउतार असलेल्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: दोन प्रकारचं हवामान एका बाजूला उभं राहून कसं वाचायचं, स्वतःला न हरवता त्यांच्या बाजूनं कसं राहायचं, आणि लवकर मदत कधी मिळवायची हे कसं ओळखायचं.
दारू किंवा नशा ताबा घेतलेल्या माणसाच्या जोडीदारासाठी मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: झाकण्याच्या चक्रातून कसं बाहेर पडायचं, उपयोगी मदत कशी करायची, आणि स्वतःची काळजी घेत सुरक्षित कसं राहायचं.
आघाताच्या दुष्परिणामांसोबत जगणाऱ्या माणसाच्या जोडीदारासाठी एक उबदार, व्यावहारिक मार्गदर्शक: दुरावा स्वतःवर घेणं कसं थांबवायचं, ते चक्र एकत्र मिळून कसं तोडायचं, आणि स्वतःलाही कसं सांभाळायचं.
ज्याला झोप येत नाही अशा माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: घड्याळ बघत बसण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, स्वतःची विश्रांती कशी जपायची, आणि जी अडचण उपचारांना दाद देते तिच्यासाठी त्यांना डॉक्टरांपर्यंत कसं पोहोचवायचं.
भाऊ-बहिणींसाठी: तुम्ही न निवडलेलं ओझं, ज्यासाठी तुम्ही मनातल्या मनात तयारी करताय तो पुढचा काळ, आणि ते कसं वाटून घ्यायचं.
सतत, जड काळजीसोबत जगणाऱ्या कुणाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर तसं का कललं, तुम्ही गुपचूप कोणतं ओझं उचलता, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
जड, न जाणाऱ्या उदासीसोबत जगणाऱ्या भावाच्या किंवा बहिणीच्या पाठीशी उभ्या असलेल्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, प्रामाणिक गाइड: तुम्ही न निवडलेलं ओझं कसं पेलायचं, तुमच्या स्वतःच्या भावनाही मोजल्या जाऊ द्यायच्या, आणि स्वतःला न हरवता सोबत कसं राहायचं.
ज्याला मूडचे मोठे चढउतार असतात अशा माणसाच्या भावासाठी किंवा बहिणीसाठी एक मायाळू, सोप्या भाषेतलं मार्गदर्शक: तुम्ही जे ओझं वाहता ते समजून घ्या, आजाराला माणसापासून वेगळं करा, आणि मदत कुठे मिळेल हे ओळखा, त्यांच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी.
ज्यानं खूप भीतिदायक काहीतरी अनुभवलंय अशा माणसाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर त्याभोवती नव्यानं का जुळलं, त्या प्रतिक्रिया म्हणजे ती जखम आहे तुमचं भावंड नाही असं का, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
मधल्या पिढीसाठी. स्मरणशक्ती, आत्मसन्मान, आणि कोणी आधी सांगत नाही अशा व्यवहारी गोष्टी.
ज्यांच्या आई-वडिलांची स्मरणशक्ती आणि विचार कमजोर होत आहेत, अशा मुला-मुलींसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: स्वतः काही अंदाज न बांधता बदल स्पष्ट पाहणं, रोज सन्मानाने मदत करणं, अवघड क्षणी संयम न गमावणं, लांबच्या वाटेवर स्वतःचीही काळजी घेणं, आणि डॉक्टरकडे कधी जायचं. वीव फॅमिली लायब्ररीकडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
जवळ असलेल्या आणि मदत करायची इच्छा असलेल्या पण कशी करावी हे न कळणाऱ्यांसाठी. कधी पुढे यायचं, काय बोलायचं, आणि मर्यादा कुठे आहे.
आत्महत्या रोखण्यात मदत करू इच्छिणाऱ्या प्रत्येक सामान्य माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, साधी-सोपी पुस्तिका: जोडलेलं राहणं हीच खरी सुरक्षा का आहे, न घाबरता सरळ कसं विचारायचं, शांत खुणा कशा ओळखायच्या, हात पुढे करून सोबत कशी राहायची, अवघड बोलण्यानंतर काय करायचं, आणि मदत करताना स्वतःची काळजी कशी घ्यायची. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
जे आपल्या माणसाची काळजी घेतात त्यांच्यासाठी. स्वतःला न थकवता मदत कशी करावी, काय बोलावे, आणि स्वतःचं आयुष्यही कसं सांभाळावं.
नैराश्य असलेल्या माणसाच्या पाठीशी उभ्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: न जाणारी उदासी हा आजार का आहे आणि आळस का नाही, ती जवळून कशी दिसते, तुमच्याकडून खरंच काय उपयोगी पडतं, स्वतःची काळजी कशी घ्यायची, आणि कधी पाऊल उचलायचं.
मूड बदलणाऱ्या एखाद्याच्या कुटुंबासाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: हे दोन ऋतू खरंच काय आहेत, प्रत्येकात काय मदत करतं, आणि कधी कृती करायची.
कुटुंबांसाठी एक प्रेमळ, कामाचं मार्गदर्शन: आवडत्या माणसाचं दारू किंवा नशा करणं ही उपचार होऊ शकणारी अडचण का आहे आणि तुमची चूक का नाही, ते ऐकू शकतील असं कसं बोलायचं, ते नकार देतात तेव्हा काय करायचं, आणि आत्ता डॉक्टर लागणारी धोक्याची लक्षणं.
नव्या आईच्या आजूबाजूच्या कुटुंबासाठी एक जिव्हाळ्याचं, सोपं मार्गदर्शक: पहिले काही आठवडे तिच्याकडून काय मागतात, तुलना आणि दबाव कसे हळूहळू तिच्यावर ओझं बनतात, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, तिला डॉक्टरची गरज कधी आहे, तिची झोप कशी जपायची, आणि लाज न बाळगता कशी साथ द्यायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संशोधनावर आधारित.
संपूर्ण कप्प्यात सगळीकडे असलेली एकत्रित कार्डं. तुम्ही कोणीही असा, ही वाचा.
ADHD साठी औषध सुरू करण्याकडे एक तटस्थ, बाजूबाजूने पाहणारं वाचन: फायदे, तोटे, आणि डॉक्टरकडे न्यायचे प्रश्न. कोणत्याही बाजूने आग्रह नाही.
धोक्याची लक्षणं, आत्ता काय करायचं, आणि भारतातले हेल्पलाइन नंबर. एक पान, मोफत, कप्प्यातल्या प्रत्येक पुस्तकात.
तुम्ही आत्ता सुरक्षित नसाल, तरी तुम्ही एकटे नाही आणि मदत फक्त एक फोन दूर आहे. हे कार्ड राष्ट्रीय हेल्पलाइन सगळ्यात आधी ठेवतं, जपून ठेवण्याजोगे नंबर देतं, आणि माणसाला पुढच्या काही तासांच्या पलीकडे नेणाऱ्या काही साध्या पावलांमधून घेऊन जातं.
एक शांत, सोपं मार्गदर्शन. तुमचं आवडतं माणूस स्वतःला इजा करायचा विचार करत असेल अशी भीती वाटल्यास, Tele-MANAS ला 14416 वर फोन करा.
एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतील मार्गदर्शक, अशा जोडप्यासाठी जिथे दोघांपैकी एक जण मनाच्या त्रासासोबत जगत असेल, किंवा ताण नात्यावर दबाव आणत असेल. यात नातं कसं जपायचं आणि एकत्र मिळून मदत कशी घ्यायची हे सांगितलं आहे.
परीक्षेच्या प्रचंड दबावाखाली असलेल्या विद्यार्थ्यासाठी एक प्रेमळ, सोपी गाइड: घाबरणं कसं सांभाळायचं, खरंच उपयोगी पडेल असा अभ्यास कसा करायचा, आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही एका मार्कापेक्षा कितीतरी जास्त आहात. Weave Family Library कडून, मोफत.
मनाच्या आजाराकडे आपण कसं बघतो, आणि अधिक चांगलं कसं बघावं. ज्यांनी ते जगलं त्यांच्या गोष्टी, खऱ्या गोष्टी, आणि दृष्टिकोन बदलणारे संवाद.
भारतात लग्न आणि मनाच्या आजाराभोवतीच्या भीतींवर एक प्रामाणिक, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: आनुवंशिकतेबद्दल काय खरं आहे, एखाद्या अडचणीबद्दल कसं आणि केव्हा बोलायचं, आणि उपचार झालेली अडचण आणि भरलेलं वैवाहिक आयुष्य का एकत्र राहतात.
एखाद्या मानसिक आरोग्याच्या अडचणीसोबत चांगलं जगणाऱ्या माणसांचे खरे आवाज: बरं होणं म्हणजे नक्की काय, योग्य आधारानं बहुतेक लोक बरे होतात याचा पुरावा, त्यांना कशाची मदत झाली, आणि शिक्का नव्हे तर माणूस कसा बघायचा.
गैरसमज आणि खरं वेगळं केलेलं, आणि अडचणीत असलेल्या मित्राला काय बोलायचं हे साधं कौशल्य.
मनाच्या एखाद्या त्रासासोबत नोकरी सांभाळणाऱ्या एखाद्या मोठ्या माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, सोपी गाइड: कामावर तुम्ही काय सोबत नेता, पूर्ण कहाणी सांगायचं तुम्ही कुणाचं देणं का लागत नाही, सांगणं आणि छोटे बदल कसे विचारात घ्यायचे, रजेनंतर परत येणं, साथ देणारा मॅनेजर, आणि खरी मदत कुठे आहे. मोफत आणि पुराव्यांसह, Weave Family Library कडून.
ज्या विद्यार्थ्याचं मन शाळेत जड वाटतं, आणि त्याच्या आजूबाजूच्या मोठ्यांसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतली गाईड: जड मन खरं तर काय सांगतंय, एखाद्या शिक्षकाला किंवा काउंसलरला कसं सांगायचं, मित्र सगळं ओझं न उचलता कशी मदत करू शकतात, आणि मोफत मदत कुठे मिळेल. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
मानसिक आजाराने जगणाऱ्या लोकांना साथ द्यायची इच्छा असणाऱ्या शेजाऱ्यांसाठी आणि समाजातल्या किंवा धार्मिक पुढाऱ्यांसाठी एक प्रेमळ, साधी पुस्तिका: रोजचा कलंक कसा दुखावतो, मानसिक आजार खरं तर काय आहे, एका खऱ्या माणसाला भेटल्याने सगळं का बदलतं, आणि जागा करून देणारा समाज घडवणारी ती छोटी, सतत होणारी कामं. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
गैरसमज आणि खरं वेगळं केलेलं, आणि अडचणीत असलेल्या मित्राला काय बोलायचं हे साधं कौशल्य.
आत्महत्या रोखण्यात मदत करू इच्छिणाऱ्या प्रत्येक सामान्य माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, साधी-सोपी पुस्तिका: जोडलेलं राहणं हीच खरी सुरक्षा का आहे, न घाबरता सरळ कसं विचारायचं, शांत खुणा कशा ओळखायच्या, हात पुढे करून सोबत कशी राहायची, अवघड बोलण्यानंतर काय करायचं, आणि मदत करताना स्वतःची काळजी कशी घ्यायची. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
धोक्याची लक्षणं, आत्ता काय करायचं, आणि भारतातले हेल्पलाइन नंबर. एक पान, मोफत, कप्प्यातल्या प्रत्येक पुस्तकात.
तुम्ही आत्ता सुरक्षित नसाल, तरी तुम्ही एकटे नाही आणि मदत फक्त एक फोन दूर आहे. हे कार्ड राष्ट्रीय हेल्पलाइन सगळ्यात आधी ठेवतं, जपून ठेवण्याजोगे नंबर देतं, आणि माणसाला पुढच्या काही तासांच्या पलीकडे नेणाऱ्या काही साध्या पावलांमधून घेऊन जातं.
एक शांत, सोपं मार्गदर्शन. तुमचं आवडतं माणूस स्वतःला इजा करायचा विचार करत असेल अशी भीती वाटल्यास, Tele-MANAS ला 14416 वर फोन करा.
एक शांत, कोणत्याही बाजूला न झुकणारा ताळमेळ, जो तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना ठरवायला मदत करतो की असामान्य अनुभवांच्या टप्प्यानंतर औषध सुरू करावं की चालू ठेवावं, त्याचे फायदे, त्याच्या किमती आणि डॉक्टरांकडे न्यायचे प्रश्न यांच्यासह. कोणत्याही बाजूला ढकललं जात नाही. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
ADHD साठी औषध सुरू करण्याकडे एक तटस्थ, बाजूबाजूने पाहणारं वाचन: फायदे, तोटे, आणि डॉक्टरकडे न्यायचे प्रश्न. कोणत्याही बाजूने आग्रह नाही.
मोठ्या माणसांच्या ADHD मनावर एक शांत, सोपं वाचन: ते अशा पद्धतीने का काम करतं, खरंच काय मदत करतं, आणि वाटेत स्वतःशी अधिक मायेने कसं वागायचं.
ADHD पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोज एक गोष्टीचा मागोवा, फोकस-आणि-झोपेचा आठवडा, स्वतःच्या सेटअपची वर्कशीट, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
bipolar मनावर एक शांत, सोपं वाचन: चढ-उतारांच्या पलीकडे ते खरंच काय आहे, बरं राहणं खरंच कसं चालतं, आणि स्वतःशी अधिक स्थिर आणि मायेने कसं वागायचं.
bipolar पुस्तिकेसोबतचं भरून ठेवायचं साथीदार: रोजची तपासणी, तुमची स्वतःची आधीच्या इशाऱ्यांची योजना, बरं राहण्याची योजना, आणि डॉक्टरकडे जायची तयारी. मोफत आणि संदर्भ दिलेलं.
अस्वस्थ मनावर एक शांत, सोपं वाचन: काळजीच्या पलीकडे ही अस्वस्थता खरंच काय आहे, शरीर खोटा इशारा का देतं, टाळाटाळ केल्याने ती कशी टिकून राहते, आणि खरंच काय मदत करतं.
दारू आणि इतर अमली पदार्थांच्या ओढीवर एक प्रेमळ, टीका न करणारं वाचन: ही इच्छाशक्तीची गोष्ट का नाही, ओढ कशी घट्ट बसते, आणि अधिक मोकळ्या आयुष्याकडे परत येण्याचे हळुवार मार्ग.
जेव्हा दुःख गरजेपेक्षा जास्त रेंगाळतं तेव्हासाठी: नैराश्य म्हणजे काय, ते कशाने हलकं होतं, आणि मोलाची ठरणारी छोटी पहिली पावलं.
ज्या रात्री झोप येत नाही त्यांच्यासाठी: तुटलेली झोप ही आरोग्याची अडचण का आहे आणि इच्छाशक्तीची कमतरता का नाही, तुमच्या रात्री काय बिघडवतं, आणि झोप परत आणणाऱ्या लहान सवयी.
एखाद्या भीतीदायक किंवा खूप दुखावणाऱ्या घटनेनंतरच्या आयुष्यावर एक शांत, सोपं वाचन: तुमच्या प्रतिक्रिया सामान्य का आहेत आणि कमजोरी का नाहीत, त्या का टिकून राहतात, खरंच काय मदत करतं, आणि बरं होणं प्रत्यक्षात कसं घडतं.
OCD वर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: नकोसे विचार आणि पुन्हा पुन्हा केली जाणारी कृती खरंतर काय असतात, काळजी आणि आराम याचं चक्र तुम्हाला कसं अडकवतं, पुन्हा पुन्हा तपासणं आणि खात्री मागणं हे ते का चालू ठेवतात, आणि कोणता उपचार खरंच काम करतो.
वेगळ्या अनुभवांतून जाणाऱ्या कोणासाठीही एक शांत, साधी वाचनं: इतरांना न दिसणाऱ्या किंवा न ऐकू येणाऱ्या गोष्टी जाणवणं, किंवा इतर मानत नाहीत असा ठाम विश्वास असणं. हे अनुभव काय आहेत, का होतात, खरंच काय मदत करतं, आणि लवकर मदत मागितल्यानं किती फरक पडतो.
ऑटिस्टिक प्रौढ असण्यावर एक शांत, सोपं वाचन: हे मेंदूच्या रचनेचा एक वेगळा प्रकार आहे, आजार नाही, हे कसं दिसतं, आयुष्य कठीण का वाटलं असेल, खरंच काय मदत करतं, आणि मदत कधी मागायची.
वाढत्या वयातल्या स्मरणशक्तीच्या बदलावर एक शांत, सोपं वाचन: काही गोष्टी विसरणं कसं सामान्य असू शकतं, ती कधी मेंदूच्या आरोग्याची अडचण असते, कोणत्या कारणांवर डॉक्टर उपचार करू शकतात, खरंच काय मदत करतं, आणि एखाद्या वयस्क व्यक्तीची आणि स्वतःची काळजी कशी घ्यायची.
अन्नाशी अवघड नात्यावर एक शांत, साध्या भाषेतलं वाचन: हा खरा आजार का आहे आणि दिखावा का नाही, हा कसा सहन करण्याच्या मार्गासारखा रुजतो, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, आणि बरं होणं का खरं आहे.
वयस्कर मंडळी आणि त्यांची काळजी घेणाऱ्यांसाठी भरून ठेवायची एक सोबती वही: आठवड्याचं रूटीन ग्रिड, प्रत्येक वस्तूची जागा, औषध आणि अपॉइंटमेंटची डायरी, doctor साठी प्रश्न, आणि मेंदू-आणि-शरीराच्या सवयींची तपासणी. मोफत आणि पुराव्यासह, Weave Family Library कडून.
बाळाच्या जन्मानंतरच्या आठवड्यांत आणि महिन्यांत जिचं मन उदास असतं, जिला काळजी वाटते किंवा आपण आपल्यासारखं वाटत नाही, अशा नव्या आईसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: काय आपोआप निघून जातं आणि काय कुणाला तरी सांगण्यासारखं आहे, खरंच काय मदत करतं, भीतीदायक विचार कसे हाताळायचे, आणि मदत कशी मागायची. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
नवीन आईसाठी एक भरून घ्यायचा सोबती: आराम आणि फीडचा प्लॅन, दर आठवड्याला मूड आणि झोपेची तपासणी, आधाराचा नकाशा, शांत होण्याचं कार्ड, doctor ला विचारायच्या गोष्टी, आणि धोक्याची यादी. पूर्ण मोफत आणि विश्वासार्ह, Weave Family Library कडून.
प्रेग्नन्सीमध्ये मोठी काळजी वाहणाऱ्या आईसाठी एक मऊ, सोपी गाइड: ही काळजी म्हणजे काय, ती इतकी सामान्य का असते आणि फक्त तिच्यामुळे तुमच्या बाळाला त्रास होत नाही, खरं काय उपयोगी पडतं, कधी doctor ला दाखवायचं, आणि मदत कशी मागायची. Weave Family Library कडून, फुकट आणि पुराव्यावर आधारित.
ADHD असलेल्या मुलासाठी आई-वडिलांसाठीचं मार्गदर्शक: ते वागणं तुम्हाला काय सांगतंय, रोजच्या ज्या गोष्टी आवाज कमी करतात त्या, आणि शाळेसोबत कसं काम करायचं.
काळजी करणाऱ्या मुलाच्या पालकासाठी एक उबदार, व्यवहारी मार्गदर्शक: वागण्याखालची भीती कशी ओळखायची, घरातली उकळी कशी कमी करायची, मिळून छोटी छोटी धाडसी पावलं कशी टाकायची, आणि मदत कधी घ्यायची हे समजून घ्या.
जे मूल झोपू शकत नाही किंवा लागलेली झोप टिकवू शकत नाही, अशा मुलाच्या पालकासाठी एक प्रेमळ, साधा मार्गदर्शक, आणि झोपायची वेळ रोजच्या लढाईवरून दोघांसाठी सोप्या रात्रीत बदलणारे शांत, स्थिर बदल.
जोडीदारांसाठी: तेच ते भांडण पुन्हा पुन्हा का होतं, कोणतं ADHD आहे आणि कोणतं नाही, आणि दोघांवरचं ओझं हलकं करणारे छोटे बदल.
जिच्या स्मरणशक्तीत बदल होतोय, अशा व्यक्तीच्या नवऱ्यासाठी किंवा बायकोसाठी एक जिव्हाळ्याची, सोप्या भाषेतली पुस्तिका: हा बदल काय आहे आणि काय नाही, जोडीदार म्हणून जवळ कसं राहायचं, काळजी घेणारं बनण्यातलं ते शांत दुःख, आणि एकत्र मिळून मदत कशी मिळवायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
बाळ झाल्यावर जी आई उदास, घाबरलेली, किंवा पहिल्यासारखी वाटत नाही, तिच्या जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, उपयोगी मार्गदर्शक: खरं काय चाललंय हे कसं ओळखायचं, तुमचा आधार खरंच काय करू शकतो, कोणत्या लक्षणांवर आत्ताच doctor हवा, तुमचा स्वतःचा ताण, आणि एकत्र मिळून मदत घेणं. मोफत आणि संशोधनावर आधारित, Weave Family Library कडून.
चिंतेत जगणाऱ्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: धीर देण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, छोट्या धाडसी पावलांना आधार कसा द्यायचा, आणि स्वतःची काळजी घेत घेत जोडपं म्हणून कसं टिकून राहायचं.
उदासीतून जाणाऱ्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: स्वतःला न हरवता त्यांच्या पाठीशी कसं उभं राहायचं, खूश-करा-आणि-दूर-सरका या फेऱ्यातून कसं बाहेर पडायचं, आणि एकत्र मदतीसाठी हात कसा पुढं करायचा.
मोठे मूड चढउतार असलेल्या माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: दोन प्रकारचं हवामान एका बाजूला उभं राहून कसं वाचायचं, स्वतःला न हरवता त्यांच्या बाजूनं कसं राहायचं, आणि लवकर मदत कधी मिळवायची हे कसं ओळखायचं.
दारू किंवा नशा ताबा घेतलेल्या माणसाच्या जोडीदारासाठी मायाळू, व्यवहारी मार्गदर्शक: झाकण्याच्या चक्रातून कसं बाहेर पडायचं, उपयोगी मदत कशी करायची, आणि स्वतःची काळजी घेत सुरक्षित कसं राहायचं.
आघाताच्या दुष्परिणामांसोबत जगणाऱ्या माणसाच्या जोडीदारासाठी एक उबदार, व्यावहारिक मार्गदर्शक: दुरावा स्वतःवर घेणं कसं थांबवायचं, ते चक्र एकत्र मिळून कसं तोडायचं, आणि स्वतःलाही कसं सांभाळायचं.
ज्याला झोप येत नाही अशा माणसाच्या पती, पत्नी किंवा जोडीदारासाठी एक प्रेमळ, व्यवहारी मार्गदर्शक: घड्याळ बघत बसण्याच्या चक्रातून बाहेर कसं पडायचं, स्वतःची विश्रांती कशी जपायची, आणि जी अडचण उपचारांना दाद देते तिच्यासाठी त्यांना डॉक्टरांपर्यंत कसं पोहोचवायचं.
सतत, जड काळजीसोबत जगणाऱ्या कुणाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर तसं का कललं, तुम्ही गुपचूप कोणतं ओझं उचलता, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
जड, न जाणाऱ्या उदासीसोबत जगणाऱ्या भावाच्या किंवा बहिणीच्या पाठीशी उभ्या असलेल्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, प्रामाणिक गाइड: तुम्ही न निवडलेलं ओझं कसं पेलायचं, तुमच्या स्वतःच्या भावनाही मोजल्या जाऊ द्यायच्या, आणि स्वतःला न हरवता सोबत कसं राहायचं.
ज्याला मूडचे मोठे चढउतार असतात अशा माणसाच्या भावासाठी किंवा बहिणीसाठी एक मायाळू, सोप्या भाषेतलं मार्गदर्शक: तुम्ही जे ओझं वाहता ते समजून घ्या, आजाराला माणसापासून वेगळं करा, आणि मदत कुठे मिळेल हे ओळखा, त्यांच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी.
ज्यानं खूप भीतिदायक काहीतरी अनुभवलंय अशा माणसाच्या भाऊ किंवा बहिणीसाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: घर त्याभोवती नव्यानं का जुळलं, त्या प्रतिक्रिया म्हणजे ती जखम आहे तुमचं भावंड नाही असं का, आणि स्वतःला न हरवता त्यांच्यासोबत कसं राहायचं.
ज्यांच्या आई-वडिलांची स्मरणशक्ती आणि विचार कमजोर होत आहेत, अशा मुला-मुलींसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतलं पुस्तक: स्वतः काही अंदाज न बांधता बदल स्पष्ट पाहणं, रोज सन्मानाने मदत करणं, अवघड क्षणी संयम न गमावणं, लांबच्या वाटेवर स्वतःचीही काळजी घेणं, आणि डॉक्टरकडे कधी जायचं. वीव फॅमिली लायब्ररीकडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
नैराश्य असलेल्या माणसाच्या पाठीशी उभ्या व्यक्तीसाठी एक प्रेमळ, साधी गाइड: न जाणारी उदासी हा आजार का आहे आणि आळस का नाही, ती जवळून कशी दिसते, तुमच्याकडून खरंच काय उपयोगी पडतं, स्वतःची काळजी कशी घ्यायची, आणि कधी पाऊल उचलायचं.
मूड बदलणाऱ्या एखाद्याच्या कुटुंबासाठी एक प्रेमळ, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: हे दोन ऋतू खरंच काय आहेत, प्रत्येकात काय मदत करतं, आणि कधी कृती करायची.
कुटुंबांसाठी एक प्रेमळ, कामाचं मार्गदर्शन: आवडत्या माणसाचं दारू किंवा नशा करणं ही उपचार होऊ शकणारी अडचण का आहे आणि तुमची चूक का नाही, ते ऐकू शकतील असं कसं बोलायचं, ते नकार देतात तेव्हा काय करायचं, आणि आत्ता डॉक्टर लागणारी धोक्याची लक्षणं.
नव्या आईच्या आजूबाजूच्या कुटुंबासाठी एक जिव्हाळ्याचं, सोपं मार्गदर्शक: पहिले काही आठवडे तिच्याकडून काय मागतात, तुलना आणि दबाव कसे हळूहळू तिच्यावर ओझं बनतात, खरंच उपयोगी पडणारी मदत, तिला डॉक्टरची गरज कधी आहे, तिची झोप कशी जपायची, आणि लाज न बाळगता कशी साथ द्यायची. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संशोधनावर आधारित.
एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतील मार्गदर्शक, अशा जोडप्यासाठी जिथे दोघांपैकी एक जण मनाच्या त्रासासोबत जगत असेल, किंवा ताण नात्यावर दबाव आणत असेल. यात नातं कसं जपायचं आणि एकत्र मिळून मदत कशी घ्यायची हे सांगितलं आहे.
परीक्षेच्या प्रचंड दबावाखाली असलेल्या विद्यार्थ्यासाठी एक प्रेमळ, सोपी गाइड: घाबरणं कसं सांभाळायचं, खरंच उपयोगी पडेल असा अभ्यास कसा करायचा, आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही एका मार्कापेक्षा कितीतरी जास्त आहात. Weave Family Library कडून, मोफत.
भारतात लग्न आणि मनाच्या आजाराभोवतीच्या भीतींवर एक प्रामाणिक, साध्या भाषेतलं मार्गदर्शन: आनुवंशिकतेबद्दल काय खरं आहे, एखाद्या अडचणीबद्दल कसं आणि केव्हा बोलायचं, आणि उपचार झालेली अडचण आणि भरलेलं वैवाहिक आयुष्य का एकत्र राहतात.
मनाच्या एखाद्या त्रासासोबत नोकरी सांभाळणाऱ्या एखाद्या मोठ्या माणसासाठी एक जिव्हाळ्याची, सोपी गाइड: कामावर तुम्ही काय सोबत नेता, पूर्ण कहाणी सांगायचं तुम्ही कुणाचं देणं का लागत नाही, सांगणं आणि छोटे बदल कसे विचारात घ्यायचे, रजेनंतर परत येणं, साथ देणारा मॅनेजर, आणि खरी मदत कुठे आहे. मोफत आणि पुराव्यांसह, Weave Family Library कडून.
ज्या विद्यार्थ्याचं मन शाळेत जड वाटतं, आणि त्याच्या आजूबाजूच्या मोठ्यांसाठी एक प्रेमळ, सोप्या भाषेतली गाईड: जड मन खरं तर काय सांगतंय, एखाद्या शिक्षकाला किंवा काउंसलरला कसं सांगायचं, मित्र सगळं ओझं न उचलता कशी मदत करू शकतात, आणि मोफत मदत कुठे मिळेल. Weave Family Library कडून, मोफत आणि संदर्भांसह.
मानसिक आजाराने जगणाऱ्या लोकांना साथ द्यायची इच्छा असणाऱ्या शेजाऱ्यांसाठी आणि समाजातल्या किंवा धार्मिक पुढाऱ्यांसाठी एक प्रेमळ, साधी पुस्तिका: रोजचा कलंक कसा दुखावतो, मानसिक आजार खरं तर काय आहे, एका खऱ्या माणसाला भेटल्याने सगळं का बदलतं, आणि जागा करून देणारा समाज घडवणारी ती छोटी, सतत होणारी कामं. मोफत आणि संदर्भांसह, Weave Family Library कडून.
एखाद्या मानसिक आरोग्याच्या अडचणीसोबत चांगलं जगणाऱ्या माणसांचे खरे आवाज: बरं होणं म्हणजे नक्की काय, योग्य आधारानं बहुतेक लोक बरे होतात याचा पुरावा, त्यांना कशाची मदत झाली, आणि शिक्का नव्हे तर माणूस कसा बघायचा.
Plain-language reading
A diagnosis is not who you are. It is a clinician's shorthand for a pattern, a way to understand what is going on underneath so it can be helped. Read these to understand the pattern, never to define yourself by it.
Real, common, and easy to miss, especially in women. Why the mind runs this way, and what helps.
Read more →Alcohol, gambling, gaming, endless scrolling. Why they take hold, and how the way back is through connection.
Read more →For families: the early signs, what helps, and how recovery actually happens.
Read more →Evidence-based sleep science, adapted for Indian routines and real life.
Read more →Pain that stays after an injury heals is real. How the mind and body keep it going, and what eases it.
Read more →Desire, performance worry, and the links to mood, stress, and the medicines you may be on.
Read more →Omega-3, vitamin D, magnesium, B12, ashwagandha: what the research really shows.
Read more →What screens do to a growing brain, and how to set limits that actually hold.
Read more →Temperament, parenting styles, and the everyday patterns that shape a child.
Read more →