Weave Family Library मोफत. सोपी भाषा. तुम्हीच भरायचं.

तुमच्यासाठी मालिका

न्यूरोडायव्हर्जन्स

तुमचा ADHD साधनसंच

Weave Family Library तुमचा ADHD साधनसंच
छोटी सुरुवात करा

रोजचं एकच काम

थोडक्यात

आदल्या रात्री ठरवलेलं एकच काम, कधीच पूर्ण न होणाऱ्या लांबलचक यादीपेक्षा खूप चांगलं असतं. रोज संध्याकाळी उद्याचं सगळ्यात महत्त्वाचं एकच काम लिहून ठेवा, आणि दुसऱ्या दिवशी आधी फक्त तेच करा.

दिवस सगळ्यात महत्त्वाचं ते एकच काम झालं काय आड आलं
सोमवार
मंगळवार
बुधवार
गुरुवार
शुक्रवार
शनिवार
रविवार

ही माहिती कुठून आहे

NICE guideline. Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87). nice.org.uk/guidance/ng87
World Health Organization. mhGAP Intervention Guide for mental, neurological and substance use disorders, version 2.0. who.int/publications/i/item/9789241549790

हे भरण्याचे एक साधन आहे, परीक्षा नाही. हे तुमच्या डॉक्टरांना दाखवा.

सगळं खूप जास्त वाटतंय का? संकट कार्ड वाचा. मदत एका पानाच्या अंतरावर आहे.