तुम्ही एकटे नाही.

आत्ता मदत मागायची वेळ आली आहे, ही खूण

• !आपलं आयुष्य संपवावं असे विचार, किंवा आपण नसलो तर आपल्या माणसांचं बरं होईल असं वाटणं.
• !पुढच्या काही तासांत आपण स्वतःला सुरक्षित ठेवू शकणार नाही असं वाटणं.
• !जवळचं कोणी मरणाबद्दल बोलत असणं, निरोप घेतल्यासारखं बोलणं, किंवा आपल्या वस्तू वाटून टाकणं.
• !खूप खोल उदासी, किंवा अचानक धोक्याचं वागणं.

काय करायचं, एका वेळी एक पाऊल

1. आत्ताच Tele-MANAS ला फोन करा 14416 वर. मदत मागणं हे बळ आहे.
2. एकटे राहू नका. विश्वासाच्या एका माणसाला सांगा आणि सोबत राहायला सांगा.
3. ज्याने स्वतःला इजा होऊ शकेल अशी कोणतीही गोष्ट हाताशी असू देऊ नका, ती दूर ठेवा.
4. आत्ता जिवाला धोका असेल, तर 112 वर फोन करा किंवा दवाखान्यात जा.