आप अकेले नहीं हैं।

ये इशारे दिखें तो अभी मदद माँगिए

• !अपनी ज़िंदगी ख़त्म करने के ख़याल, या यह लगना कि आपके अपने आपके बिना ज़्यादा अच्छे रहेंगे।
• !यह महसूस होना कि अगले कुछ घंटों में आप खुद को संभाल नहीं पाएँगे।
• !कोई अपना मौत की बात कर रहा हो, अलविदा कह रहा हो, या अपनी चीज़ें बाँट रहा हो।
• !मन का बहुत गहरा उदास होना, या अचानक कोई ख़तरे वाला बदलाव।

क्या करना है, एक-एक कदम

1. अभी Tele-MANAS पर कॉल कीजिए, 14416 पर। मदद माँगना हिम्मत की बात है।
2. अकेले मत रहिए। जिस एक इंसान पर भरोसा हो, उसे बताइए और साथ रुकने को कहिए।
3. जिस चीज़ से आप खुद को नुक़सान पहुँचा सकते हैं, उसे अपनी पहुँच से दूर हटा दीजिए।
4. अगर अभी जान को ख़तरा है, तो 112 पर कॉल कीजिए या अस्पताल जाइए।