ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ

ಈ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದೀರಿ. ಕೆಲವು ವಾರ ಅದು ಪ್ರಕಾಶ, ವೇಗ, ಮತ್ತೆ ನಿಲ್ಲದ ಥರ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿ ಎಂದೂ ಮುಗಿಯಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಹಾಗೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರ ಅದು ನಿಧಾನ, ಭಾರ, ಮತ್ತೆ ದೂರ, ಒಂದು ದೀಪ ಆರಿಹೋದ ಹಾಗೆ. ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಹೆಸರು ಕೊಟ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಯಾಕಂದ್ರೆ ಒಂದು ಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಸುಮ್ನೆ ಸಹಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ಖಚಿತವಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಮಾತ್ರ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಹಚ್ಚಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಈ ಏರಿಳಿತದ ಹವಾಮಾನವನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳೋ ಒಂದು ದಾರಿ ಕೊಡುತ್ತೆ, ಇದ್ರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮುಖಾಮುಖಿ ಆಗೋ ಬದ್ಲು, ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಅದನ್ನ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಭ್ರಮೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಸುಮ್ನೆ ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ. ಮೂಡ್, ನಿದ್ದೆ, ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗೋ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬಂದು ಹೋಗ್ತಿದ್ರೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆ, ಗುಣದ ದೋಷ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ನೀವು ತಂದದ್ದೂ ಅಲ್ಲ.

ಇದನ್ನ ಓದಿದ್ರಿಂದ ನೀವು ಅವ್ರ ಡಾಕ್ಟರ್ ಇಲ್ಲಾ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಗಲ್ಲ. ನೀವು ಜಾಸ್ತಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಳೋ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಆಗ್ತೀರಿ, ಮತ್ತೆ ಮನೆಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೆದುವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದೂ ಒಂದು.

ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಥರದ ಹವಾಮಾನ ಇದೆ. ಒಂದು ಎತ್ತರದ, ಮೇಲೇಳೋ ಋತು, ಅಲ್ಲಿ ಯೋಚ್ನೆಗಳು ಓಡ್ತವೆ, ನಿದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತೆ ದಿನವನ್ನೇ ಮೀರಿಸೋ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು. ಇನ್ನೊಂದು ಆಳವಾದ, ಭಾರದ ಋತು, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ದೇಹ ಕೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಡೀತಿರೋ ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೆ. ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮೂಡ್ ಅನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೂತು ಆರಿಸ್ಕೊಳ್ಳಲ್ಲ.

ಮತ್ತೆ ಇದೇ ಆ ಭಾಗ, ನೀವಿಬ್ರೂ ಇದನ್ನ ನಂಬಿದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾಗುತ್ತೆ. ಆ ನಡವಳಿಕೆ ಅಂದ್ರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾತಾಡ್ತಿರೋದು, ಅವ್ರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ ಅನ್ನೋ ಸಂದೇಶ ಅಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವ್ರು ದೂರ ಸರಿದಾಗ, ಅದು ಆ ತೊಂದರೆ ಅವ್ರನ್ನ ಒಳಗೆ ಎಳ್ಕೊಳ್ತಿರೋದು, ನಿಮ್ಮನ್ನ ತಿರಸ್ಕರಿಸ್ತಿರೋದಲ್ಲ. ಎತ್ತರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವ್ರು ಸಿಡುಕಿದಾಗ ಇಲ್ಲಾ ಅಪಾಯದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಕಾಯಿಲೆ ಚಲಾಯಿಸ್ತಿರೋದು, ನಿಜವಾದ ಅವ್ರು ಅಲ್ಲ.

ಆ ಎತ್ತರದ ಬದಿ ಅವ್ರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗನ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತೆ ನಿಮಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಮೇಲೇಳೋ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವ್ರಿಗೆ ಚುರುಕು, ಸಮರ್ಥ, ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ರೆ ನೀವು ಖರ್ಚು, ಕಳೆದುಹೋದ ನಿದ್ದೆ, ಮತ್ತೆ ಚಿಂತೆ ಹುಟ್ಟಿಸೋ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನ ನೋಡ್ತಿರ್ತೀರಿ. ಆ ಅಂತರ ಸಹಜ. ನೀವಿಬ್ರೂ ಒಂದೇ ವಾರವನ್ನ ಇಷ್ಟು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಥರ ನೋಡೋಕೆ ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.

ಇದನ್ನ ನೀವು ತಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ನೀವು ಗುಣ ಮಾಡೋಕೂ ಆಗಲ್ಲ, ಆದ್ರೆ ನೀವು ಮಾಡೋದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಗಟ್ಟಿ ಆಸರೆ, ಶಾಂತ ಮನೆ, ದಿನಚರಿ ಕಾಪಾಡೋದು, ಮತ್ತೆ ಅವ್ರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮುಟ್ಟೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಇವೆಲ್ಲ ಕಾಯಿಲೆ ಹೇಗೆ ನಡೀತದೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಬದಲಿಸುತ್ತೆ.

ಈ ಸುತ್ತು ಮೆಲ್ಲಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೀವಿಬ್ರೂ ಅದನ್ನ ಆರಿಸ್ಕೊಳ್ಳಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಕಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡ್ತೀರಿ, ಮನೆ ನಡೆಸ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆ ಭಾರದೊಳಗೆ ಸರಿದು ಹೋಗ್ತಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಅವ್ರನ್ನ ನಿಧಾನ ಮಾಡೋಕೆ ನೋಡ್ತೀರಿ, ಅವ್ರು ಇನ್ನೂ ವೇಗ ಆಗ್ತಾರೆ. ಹೀಗೇ ಸುತ್ತು ಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಅದ್ರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಥರ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು.

ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ಹಾಗೆ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಇರೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತೆ ಸುಸ್ತು ಮಾಡುತ್ತೆ. ನಾಳೆ ಯಾವ ಹವಾಮಾನ ಬರುತ್ತೋ ಗೊತ್ತೇ ಇಲ್ಲದಾಗ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಮೂಡ್ ಅನ್ನ ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಕೊಳ್ತಾ ಇರ್ತೀರಿ, ಬರೀ ಮನೆಯ ಶಾಂತಿ ಉಳಿಸೋಕೆ. ಆ ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಭಾರ, ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆ ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಸವೆಸುತ್ತೆ.

ಎತ್ತರದ ಮೂಡ್ ಜೊತೆ ವಾದ ಮಾಡೋದು ಬಹುತೇಕ ಎಂದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಬಹಳ ಸಲ ವಿಷಯವನ್ನ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಎತ್ತರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತರ್ಕ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪುಟಿದು ಬರುತ್ತೆ. ವಾದ ಗೆಲ್ಲೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಬಹುತೇಕ ಅದನ್ನ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮನೆ ಟೀಕೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತೆ, ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲ್ಲ. ಹೊರಬರೋ ದಾರಿ ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆ ವಾದ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಹಿಂದೆ ಸರಿದು, ಹವಾಮಾನ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನ ಎದುರಿಸೋದು.

ಆ ಸುತ್ತನ್ನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಡೋದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಶಾಂತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಅದ್ರಿಂದ ಹೊರಬರೋ ದಾರಿ. ನೀವಿಬ್ರೂ ಆ ಮಾದರಿಯನ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಂತ ನೋಡೋಕೆ ಆದಾಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ದೂಷಿಸೋದನ್ನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಪಕ್ಕ ಪಕ್ಕ ನಿಂತು ಅದನ್ನ ಎದುರಿಸೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡ್ತೀರಿ.

ನಿದ್ದೆಯನ್ನ ಮನೆಯ ಹೊಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಗಂಟೆ ಥರ ಕಾಪಾಡಿ. ತುಂಡಾದ ಇಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತಿರೋ ನಿದ್ದೆ ಬಹಳ ಸಲ ಒಂದು ಎತ್ತರದ ಋತು ಬರ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋದ್ರ ಮೊದಲ ಗುರ್ತು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿ ಲಯ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ, ಮತ್ತೆ ರಾತ್ರಿ ಮೆಲ್ಲಗೆ ಶಾಂತ ಆಗೋ ಸಮಯ, ಇವು ನಿಜವಾಗಿ ಕಾಪಾಡ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಇದು ಬರೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಗಟ್ಟಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಇರೋದು.

ಎಲ್ಲಾ ಶಾಂತವಾಗಿರೋವಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಯೋಜನೆ ಕಟ್ಟಿ. ಒಂದು ಎತ್ತರ ಇಲ್ಲಾ ಇಳಿತ ಶುರು ಆಗ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋ ಸಣ್ಣ ಗುರ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನು ಮಾಡ್ತೀರಿ ಅನ್ನೋದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳಿ, ಇದ್ರಿಂದ ನೀವು ಹವಾಮಾನವನ್ನ ಒಂದೇ ತಂಡ ಆಗಿ ಓದ್ತೀರಿ, ಅದು ಬಡಿದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಗಳ ಆಡಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗಿರೋದು ಸರಿ ಮಾಡೋದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲು. ಒಂದು ಕೆಳಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅವ್ರ ಜೊತೆ ಕೂತು ನೀವಿಲ್ಲಿ ಇದೀರಿ ಅಂತ ಹೇಳೋದು, ಒಂದು ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಮೇಲು. ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ ಆಹ್ವಾನಗಳು ಜಾಸ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತವೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಬೇಡಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ. ತಿರುಗಿ ಬೀಳೋದು ಅಂದ್ರೆ "ಸುಮ್ನೆ ಇದೆಲ್ಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡು," ಅಥವಾ ಅವ್ರು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತಾಡಿ ಕೆಳಗೆ ತರೋ ಪ್ರಯತ್ನ. ಅವು ಟೀಕೆ ಥರ ಬೀಳ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೀಕೆ ಇದ್ರೆ ಪುನಃ ಕಾಯಿಲೆ ಮರುಕಳಿಸೋದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಅಧ್ಯಯನ ಆದ ಸಹಾಯ ಅಂದ್ರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯೋದು. ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಿಗೋ ಶಿಕ್ಷಣ ಕಾಯಿಲೆ ಮರುಕಳಿಸೋದನ್ನ ಮತ್ತೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಾಸವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾರವನ್ನ ಹಗುರ ಮಾಡುತ್ತೆ ಅಂತ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯೋದೇ ಒಂದು ತಂತ್ರ, ಬರೀ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಓದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅವ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮ್ನೆ ನೋಡ್ಕೊಂಡು ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ಅವ್ರು ನೀವು ನೋಡ್ಕೊಳೋ ಒಬ್ಬ ರೋಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದೇ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲೀತಿರೋ ಇಬ್ಬರು ಮನುಷ್ಯರು.

ಖಾಲಿ ಲೋಟದಿಂದ ನೀವು ಸುರಿಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರೋ ಜನರ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಒಂದು ನಿಜವಾದ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡ ಹೊರ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನ ಯಾವಾಗ್ಲಾದ್ರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸೂ ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗಿದ್ದನ್ನ ಹೇಳ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋದು ಸ್ವಾರ್ಥ ಅಲ್ಲ. ಅದೇ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅವ್ರ ಜೊತೆ ನಿಲ್ಲೋ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಉದ್ದದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅವ್ರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಬೇಕಾಗಿರೋದೂ ಅದೇ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಬದುಕನ್ನ ನಡೀತಾ ಇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆತನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತೆ ಬರೀ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ವಿಷಯ, ಇವು ಐಷಾರಾಮಿ ಅಲ್ಲ. ಇವೇ ಇಡೀ ಸಂಬಂಧ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸುತ್ತ ಆಗದ ಹಾಗೆ ತಡೀತವೆ. ತನ್ನದೇ ತುಂಬಿದ ಬದುಕು ಇರೋ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿ ಜಾಸ್ತಿ ಗಟ್ಟಿ, ಗಮನ ಚದುರಿದವರಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನ ಹಾಕೋದು ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ, ದ್ರೋಹ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಏನು ಮಾಡೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ ಅಂತ ಹೇಳೋದು ನ್ಯಾಯ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದುಡ್ಡು, ಸುರಕ್ಷತೆ, ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಒಂದು ಎತ್ತರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಖರ್ಚಿಗೆ ಮೊದ್ಲೇ ಒಂದು ಎಲ್ಲೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹಿಡಿತ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ಷಣೆ. ಒಂದು ಎಲ್ಲೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ, ಅದನ್ನ ಮುಗಿಸಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಂಗಾತಿ, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಂದ್ರೆ ಪ್ರೀತಿಸೋದು, ಗಮನಿಸೋದು, ಮತ್ತೆ ಅವ್ರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಆರೈಕೆ ಮುಟ್ಟೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ನೀವೇ ಇಡೀ ಆರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಗೋದಲ್ಲ. ಒಂದು ಒಟ್ಟು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆ ಭಾರ ಇಮ್ಮಡಿ ಆಗಬಹುದು, ನೆಂಟರು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲಾ ದೂಷಣೆ ಹೇರ್ತಾ ಇರ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನ ಗೆಲ್ಲಬೇಕಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿ ಸಾಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: "ನಾವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡ್ತಿದೀವಿ, ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಹಾಯದ ಜೊತೆ."

ಕೆಲವು ಗುರ್ತುಗಳು ಅಂದ್ರೆ ಆಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಈಗ್ಲೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ. ಒಂದು ಎತ್ತರದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರೋದು, ಎಚ್ಚರ ಇಲ್ಲದ ಖರ್ಚು, ಇಲ್ಲಾ ವೇಗದ, ಅಪಾಯದ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಕಡೆ ಗಮನ ಇಡಿ. ಒಂದು ಕೆಳಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತಾನು ಒಂದು ಭಾರ ಅಂತ ಮಾತಾಡೋದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನ ಕೊಟ್ಟುಬಿಡೋದು, ಇಲ್ಲಾ ಬದುಕೋದ್ರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ ಅನ್ನೋದ್ರ ಕಡೆ ಗಮನ ಇಡಿ. ಇವು ಕಾದು ನೋಡೋ ಮೂಡ್ ಅಲ್ಲ. ಇವು ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯೋ ಕಾರಣಗಳು.

ಅವ್ರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ್ಲಾದ್ರೂ ಚಿಂತೆ ಆದ್ರೆ, ಅದನ್ನ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಗೊಳಿ ಮತ್ತೆ ಅವ್ರನ್ನ ಒಬ್ಬರೇ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವ್ರು ಜೀವನ ಮುಗಿಸ್ಕೊಳ್ಳೋ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತಿದಾರಾ ಅಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮೆದುವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಕೇಳಿದ್ರಿಂದ ಆ ಯೋಚ್ನೆ ಅವ್ರ ತಲೆಗೆ ಹೋಗಲ್ಲ. ಅದು ಒಂದು ಬಾಗಿಲು ತೆರೀತದೆ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು.

Tele-MANAS ಅನ್ನ 14416 ನಂಬರ್‌ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ, ಹಗಲು ಆಗಲಿ ರಾತ್ರಿ ಆಗಲಿ. ಇದು ಭಾರತದ ಉಚಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ, ಮತ್ತೆ ಇದು ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೂ ಇದೆ, ಬರೀ ಕಾಯಿಲೆ ಇರೋ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಚಿಂತೆಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬರೀ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಅವ್ರನ್ನ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಕರ್ಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಎರಡು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿ ಕೆಲಸ ಅಂದ್ರೆ ಅವ್ರನ್ನ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಜೋಡಿಸ್ಕೊಂಡು ಇಡೋಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋದು, ಭೇಟಿಗಳನ್ನ ತಪ್ಪಿಸದೆ ಇಡೋದು, ಮತ್ತೆ ಹವಾಮಾನ ತಿರುಗೋಕೆ ಶುರುವಾದಾಗ ಬೇಗ ಕೈ ಚಾಚೋದು.

ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತೆ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರೋಕೆ ಅಂತ ಇದು ಎಂದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಗಟ್ಟಿ ಕೆಲಸ ಅಂದ್ರೆ ಮೌನದಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಭಾರ ಹೊರೋದಲ್ಲ, ಬೇಗ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕೈ ಚಾಚೋದು, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೈ ಚಾಚ್ತಾ ಇರೋದು.