ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಆಸರೆ ಆಗ್ತಾ, ನೀವೂ ಉಳ್ಕೊಳ್ಳೋದು

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಯಾರೋ ದೂಷಿಸಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲಾ ನೀವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನ ದೂಷಿಸ್ಕೊಂಡಿರಬಹುದು. "ನಿಜವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಇದ್ರೆ ಸುಮ್ನೆ ನಿಲ್ಲಿಸ್ತಿದ್ರಲ್ಲ" ಅಂತ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಇಲ್ಲಾ ಇನ್ನೊಂದ್ಸಲ ಮಾತಾಡಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ ಆಗುತ್ತೆ ಅಂತ ಅನ್ನಿಸಿರಬಹುದು. ನಿಜ ಚಿತ್ರ ಇದಕ್ಕಿಂತ ತಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತೆ ಮೆದುವಾಗಿದೆ. ಆ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಬರೋದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಅದ್ರದ್ದೇ ಆದ ದಾರಿ ಇದೆ, ದೇಹ ತಾನೇ ಕೇಳದೆ ಒಂದು ಜ್ವರ ಬಂದ ಹಾಗೆ.

ನೀವು ನೋಡ್ತಿರೋದು ಅವ್ರ ಗುಣದ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಲೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡು ಹವಾಮಾನ ಇರೋ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ, ಅವ್ರು ಆರಿಸ್ಕೊಂಡ ಮೂಡ್ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಯಾರಿಗೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೋ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನ ತೋರಿಸುತ್ತೆ.

ಮತ್ತೆ ಇದು ಬಹಳ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬಾಯ್ಬಿಟ್ಟು ಹೇಳೋದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಜಾಸ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ.

ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಹಾಕೋ ಕಾರಣ ಏನಂದ್ರೆ, ಆ ಮೇಲಿನ ಬದಿ ಒಳಗಿಂದ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗನ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವ್ರಿಗೆ ಆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೊನೆಗೂ ತಾವು ಎಂದಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗಿಬಿಟ್ಟ ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೇ ಅವ್ರಿಗೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವ್ರು ಅದನ್ನ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು. ಹೊರಗಿಂದ, ಆ ವೇಗ ಮತ್ತೆ ಅಪಾಯ ಬೆಳೆಯೋದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣುತ್ತೆ. ಆ ಮೇಲಿನ ಬದಿ ಅವ್ರಿಗೆ ತಾವು ಎಂದಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರೋ ಥರ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಥರ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು. ಆ ಎರಡೂ ನೋಟಗಳೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜ.

ಕೆಳಗಿನ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತೆ ಖುಷಿಯ ಮಾತುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಒಳಗೆ ಹೋಗದೆ ವಾಪಸ್ ಬಂದು ಬೀಳ್ತವೆ. ಜನರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುಟ್ಟೋದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಜೊತೆಗಿರೋದು ಮತ್ತೆ ಸಣ್ಣ, ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದ ಮಾತುಗಳು: "ನಾನಿದೀನಿ," "ಸುಮ್ನೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೂರೋಣ್ವಾ," "ಮಾತಾಡಲೇಬೇಕಿಲ್ಲ." ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಿ ಮತ್ತೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಕಡಿಮೆ ಇಡಿ. ನೀವು ಮೂಡ್ ಸರಿ ಮಾಡೋಕೆ ಹೋಗ್ತಿಲ್ಲ, ಅವ್ರು ಅದರೊಳಗೆ ಒಬ್ಬರೇ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಖಾತ್ರಿ ಮಾಡ್ತಿದೀರಿ ಅಷ್ಟೆ.

ಮೇಲಿನ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಕೌಶಲ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಜಗಳ ಎತ್ತದೆ ಆತಂಕ ಎತ್ತೋದು. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದನ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ, ಒಂದ್ಸಲ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನ ಹಿಡಿತದ ಬದ್ಲು ಕಾಳಜಿ ಜೊತೆ ಬೆಸೆಯಿರಿ: "ನೀನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ತಿರೋದು ನನಗೆ ಕಾಣಿಸ್ತಿದೆ, ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಆಗ್ತಿದೆ, ನಾವಿಬ್ರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡೋಣ್ವಾ." ಆಮೇಲೆ, ಅವ್ರು ಒಪ್ಪದಿದ್ರೂ, ದಿನಚರಿ ಮತ್ತೆ ಯೋಜನೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಕೊಳಿ.

ಬಾಯ್ಬಿಟ್ಟು ಬಹಳ ಸಲ ಹೇಳದ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಇರೋ ಜನರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಒಂದು ಭಾರ ಹೊರ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಅದು ಅವ್ರ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸ್ತದೆ. ಬಹಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ತಾವೇ ಬೇಜಾರಾಗಿ, ಸುಸ್ತಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಆತಂಕದಿಂದ ಇದೀವಿ ಅಂತ ಹೇಳ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕೊನೆಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆಸರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಾಗಿ, ಆತಂಕದಿಂದ, ಇಲ್ಲಾ ಬೇಜಾರಾಗಿ ಅನ್ನಿಸಿದ್ರೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಲ್ಲ. ಬಹಳ ಕಾಲ ಬಹಳ ಭಾರ ಹೊತ್ತದ್ರ ಸಹಜ ತೂಕ ಅದು.

ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗೆಳೆತನ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಹಾಯ, ಇವು ಆಮೇಲೆ ಸಿಗೋ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡೋದು ಆರೈಕೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗ, ಅದನ್ನ ಮುಗಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಸಿಗೋ ಬಹುಮಾನ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡೋ ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನ ಹಾಕ್ಕೊಳಿ: ಒಂದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಇರೋ ಯೋಜನೆಗೆ ದುಡ್ಡು ಕೊಡೋಕೆ ಬೇಡ ಅನ್ನಬಹುದು, ಎಲ್ಲೂ ಮುಟ್ಟದ ಜಗಳದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಇನ್ನೂ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಅವ್ರ ಕಡೆ ಇರಬಹುದು. ಎಲ್ಲೆ ಹಾಕೋದು ಅಂದ್ರೆ ಕೈಬಿಡೋದಲ್ಲ. ಅವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಂದು ನಿಲ್ಲೋ ಹಾಗೆ ಮಾಡೋದು.

ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರ ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಭಾರ ಆಗೋದು ಆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಳವಾದ ಇಳಿತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಇಲ್ಲಾ ಬದುಕಿರೋಕೆ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಅಂತ ಮಾತಾಡ್ತಿರೋವಾಗ. ಆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಅಪಾಯ ಇರೋ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನ ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಹೊರಬೇಕಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಜೊತೆಗಿರೋ ಜನರನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳಿ: ಕುಟುಂಬ, ಗೆಳೆಯರು, ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬ ಡಾಕ್ಟರ್, ಆ ಭಾರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋ ಹಾಗೆ.

ದೊಡ್ಡ ಮೂಡ್ ಏರಿಳಿತ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ. ಒಂದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯ ಬಹಳ ಸಲ ಆಲೋಚಿಸದೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಆಮೇಲೆ ಬೇಜಾರಾಗೋ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ದುಡ್ಡು, ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸೋದು, ಇಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಒಂದು ಇಳಿತ ಇಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಕ್ಕೆ. ನೀವು ಯಾವ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದೀರಿ ಅಂತ ತಿಳ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಯಾವ ಅಪಾಯ ನೋಡಬೇಕು ಅಂತ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ.

ಅದಕ್ಕೇ, ಎಲ್ಲಾ ಶಾಂತವಾಗಿರೋವಾಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಒಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಯೋಜನೆ ಇಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ. "ಈಗ ಏನಾದ್ರೂ ಮಾಡಬೇಕು" ಅನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಲೆಕ್ಕ ಅಂತ ಮೊದ್ಲೇ ತೀರ್ಮಾನ ಮಾಡಿ: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದ ಹಾಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಿದ್ದು ಹೋಗೋದು, ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲಾ ಅಪಾಯ ಸುತ್ತುತ್ತಾ ಮೇಲೇಳೋದು, ದೂರ ಸರಿಯೋದು ಇನ್ನೂ ಆಳ ಆಗೋದು, ಇಲ್ಲಾ ಬದುಕು ಬದುಕೋಕೆ ಯೋಗ್ಯ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಯಾವುದೇ ಮಾತು. ಯಾರಿಗೆ ಕಾಲ್ ಮಾಡ್ತೀರಿ ಮತ್ತೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ರ ಹೇಗೆ ಹೋಗ್ತೀರಿ ಅಂತ ಒಪ್ಪಿಕೊಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹುತೇಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋದು, ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಔಷಧಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಸರೆ, ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆರಿಸ್ಕೊಂಡ ಮಾತಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಸೇರಿದಾಗ, ಯಾವುದಾದ್ರೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ.