बदनामी और समाज
हम मानसिक बीमारी को कैसे देखते हैंउबरना सच में होता है
किसी मानसिक सेहत की हालत के साथ अच्छी तरह जीने वाले लोगों की असली आवाज़ें: उबरने का असल में क्या मतलब है, यह सबूत कि सही सहारे के साथ ज़्यादातर लोग बेहतर हो जाते हैं, उन्हें किस चीज़ ने मदद की, और इंसान को कैसे देखें, लेबल को नहीं।
जो इसे जी रहे हैं, उन्हीं की सुनिए
उबरना सच में होता है, और यह आम बात है। बहुत से लोग जो किसी मन की सेहत की समस्या के साथ जीते हैं, वे काम भी करते हैं और पढ़ाई भी। वे बच्चे पालते हैं, शादी करते हैं, और दोस्तियाँ निभाते हैं। वे अपने घरवालों और अपने मोहल्ले को बहुत कुछ देते हैं। उनकी ज़िंदगी उस हालत से कहीं बड़ी होती है, जो वे अपने साथ लिए चलते हैं।
यह यक़ीन करने का सबसे आसान तरीक़ा कि उबरना मुमकिन है, यही है कि आप किसी ऐसे इंसान से मिलें जो इसे जी रहा हो। पोस्टर में छपा कोई हीरो नहीं। बस एक आम इंसान, जो अपनी आम ज़िंदगी आगे बढ़ा रहा है, और साथ ही किसी हालत के साथ भी जी रहा है। तो किसी भी तथ्य से पहले, यहाँ कुछ ऐसी ही असली ज़िंदगियाँ हैं, सीधे-सादे शब्दों में।
मैं फिर से अपने काम पर लौट आया हूँ। कुछ हफ़्ते बाक़ियों से ज़्यादा भारी होते हैं, और मैंने सीख लिया है कि भारी हफ़्तों को जल्दी पहचान लूँ। पर मैं अपना काम करता हूँ, मैं उसमें अच्छा हूँ, और ज़्यादातर दिन तो आपको पता ही नहीं चलेगा।
एक आदमी है जो साल भर चुप हो गया। फिर वह धीरे-धीरे अपनी दुकान पर लौटा, और अब अपने ग्राहकों की सेवा वैसे ही करता है जैसे हमेशा करता था। एक नौजवान औरत है जिसने एक लंबे ठहराव के बाद अपनी पढ़ाई पूरी की। वह अब अपने परिवार में डिग्री पाने वाली पहली इंसान है। एक माँ है जो, थोड़ी मदद से, एक-एक आम सुबह करके अपने बच्चों और अपनी रसोई में लौट आई। इनमें से कोई भी ठीक होकर कोई अलग इंसान नहीं बन गया। उन्हें सही मदद मिली, और उन्हें अपनी ज़िंदगी वापस मिल गई।
काम वही जगह है जहाँ बहुत से लोग चुपचाप अपने आप पर भरोसा फिर से बनाते हैं। नौकरी किसी हालत को ठीक नहीं करती। पर काम का होना, कहीं जाने की जगह होना, और किसी काम को अच्छे से करने का भरोसा मिलना, ये सब मिलकर दिन को एक शक्ल देते हैं। लोग अपनी हालत सँभालते हुए हर तरह की नौकरियाँ करते हैं। अक्सर, उनके आस-पास किसी को पता तक नहीं चलता। वह हालत उनकी ज़िंदगी का एक हिस्सा है। वह उनके पूरे होने की पूरी कहानी नहीं है।
किसी हालत के साथ जीना किसी को अच्छा माँ या बाप होने से, एक टिके हुए साथी होने से, या वह इंसान होने से नहीं रोकता जिस पर पूरा परिवार टिका रहता है। बहुत से लोग बच्चे पालते हैं, अपनी शादी निभाते हैं और मिलकर एक घर सँभालते हैं, और साथ ही अपने मन की सेहत का भी ध्यान रखते हैं। वे यह ठीक वैसे ही करते हैं जैसे परिवार शुगर (मधुमेह) या दिल की किसी तकलीफ़ को सँभालते हैं: ध्यान से, सहारे के साथ, और इसे कोई शर्म की छुपाने वाली बात बनाए बिना।
उबरना एक दिशा है, कोई आख़िरी रेखा नहीं
उबरने का मतलब हमेशा पूरी तरह ठीक हो जाना, या हर निशानी का हमेशा के लिए चले जाना नहीं होता। ज़्यादातर लोगों के लिए इसका मतलब है किसी हालत को सँभालते हुए एक उम्मीद भरी, मायने वाली ज़िंदगी बनाना, ऐसी जिसकी डोर वे खुद थामते हैं। यह वक़्त के साथ बढ़ती है। यह कोई एक चमकीली सुबह नहीं है जिसमें आप एकदम जाग उठते हैं।
लोग अक्सर "उबरना" शब्द सुनकर पूरी तरह ठीक होने की तस्वीर बना लेते हैं: हालत चली जाए, और ज़िंदगी बिल्कुल वैसी ही लौट आए जैसी पहले थी। कुछ लोगों के लिए यह ऐसा दिख भी सकता है। पर ज़्यादातर के लिए, इसका मतलब कुछ ज़्यादा ठहरा हुआ और ज़्यादा असली होता है। इसका मतलब है किसी हालत के साथ अच्छी तरह जीना, ठीक वैसे ही जैसे बहुत से लोग दमे (अस्थमा) के साथ या किसी लंबी चलने वाली शरीर की बीमारी के साथ अच्छी तरह जीते हैं।
जाँचने-परखने वालों ने बहुत से लोगों को यह बताते हुए सुना कि उबरना उन्हें कैसा महसूस हुआ। बार-बार वही बातें सामने आईं। दूसरों से जुड़े होने का एहसास। उम्मीद को थामे रखना। यह एहसास कि उस हालत से परे भी आप एक पूरे इंसान हैं। मायने और मक़सद का मिलना। और अपनी ज़िंदगी पर थोड़ा अपना ज़ोर महसूस होना। उबरना एक दिशा है जिस पर आप चलते हैं, कोई रेखा नहीं जिसे एक बार पार किया और बात ख़त्म।
- जुड़े होने का एहसास: आपके आस-पास लोग हों, आप अकेले इसका सामना न करें।
- उम्मीद को थामे रखना, उन सपाट दिनों में भी।
- फिर से अपने आप जैसा होना: उस हालत से बढ़कर, एक पूरा इंसान।
- मायने, और अपनी ज़िंदगी पर अपने ज़ोर का एहसास।
और जानना चाहें तो
इसीलिए "क्या आप अब पूरी तरह ठीक हो गए" पीछे भागने के लिए ग़लत सवाल है। किसी का एक हफ़्ता अब भी भारी जा सकता है। वे अब भी पुरानी निशानियों को लौटते देख सकते हैं, और फिर भी पक्के तौर पर उबरने की राह पर हो सकते हैं। उबरना पूरी ज़िंदगी की शक्ल के बारे में है, हर दिन हर निशानी के न होने के बारे में नहीं। इसे सिर्फ़ निशानियों से नापना असल बात से चूक जाता है। बेहतर सवाल यह है: क्या वह इंसान ऐसी ज़िंदगी जी रहा है जो उसके लिए कुछ मायने रखती है।
ज़्यादातर लोग बेहतर हो जाते हैं
उबरना नियम है, कोई बिरला अपवाद नहीं। आम मन की सेहत की समस्याओं के लिए ऐसा इलाज मौजूद है जो काम करता है। सही सहारे के साथ, ज़्यादातर लोग बेहतर हो जाते हैं। और किसी समाज की इन हालतों के बारे में सोच बदलने के सबसे मज़बूत तरीक़ों में से एक बस यही है कि लोग उनसे मिलें जो इन्हें जी रहे हैं।
इसे साफ़-साफ़ कहना ज़रूरी है, क्योंकि शर्म घरवालों को यह भुला देती है: आम मन की सेहत की समस्याओं के लिए ऐसा इलाज मौजूद है जो काम करता है। बातचीत वाली थेरेपी, परिवार और समाज का सहारा, उस हालत के बारे में जानकारी, और रोज़मर्रा की ज़िंदगी फिर से बनाने में मदद। कुछ लोगों के लिए, डॉक्टर के साथ मिलकर चुनी गई दवा। सही सहारे के साथ, ज़्यादातर लोग बेहतर हो जाते हैं। इसीलिए उबरने को सबसे अच्छा यही समझा जाता है कि यह चलने की उम्मीद की जाने वाली दिशा है, कोई ख़ुशक़िस्मत अपवाद नहीं।
एक दूसरी, ज़्यादा चुपचाप बात भी सामने आई जो उतनी ही मायने रखती है। जो लोग किसी हालत के साथ अच्छी तरह जीते हैं, उनसे मिलना और उन्हें सुनना सोच बदलने वाली सबसे मज़बूत चीज़ों में से एक है। जब लोग सच में किसी ऐसे इंसान से मिलते हैं जो किसी हालत के साथ जी रहा हो, तो उनका डर नरम पड़ जाता है। दूरी बनाए रखने की उनकी चाहत सिमट जाती है। बदनामी कम करने के सारे तरीक़ों में से, एक इंसान का दूसरे इंसान से सीधे मिलना सबसे ज़्यादा करता है, कम से कम पास के समय में तो ज़रूर।
- उन लोगों से असली कहानियाँ सुनना जो किसी हालत के साथ जी रहे हैं।
- किसी से आमने-सामने मिलना, बराबरी के साथ, किसी "केस" की तरह नहीं।
- कम डर, और दूरी बनाए रखने की कम चाहत।
- ऐसा इलाज जो काम करता है, ताकि लोग जो उबरना देखते हैं वह असली हो।
और जानना चाहें तो
यही गहरी वजह है कि इस जैसी कोई गाइड भाषण से नहीं, बल्कि आवाज़ों से शुरू होती है। सिर्फ़ जानकारी से किसी का गहरा बैठा डर कम ही बदलता है। एक चेहरा, एक नाम और एक आम कहानी कहीं ज़्यादा करते हैं। जिस इंसान से आप सच में मिल चुके हों, उससे डरना उस लेबल से डरने के मुक़ाबले कहीं मुश्किल है जिसे आपने बस कानाफूसी में सुना हो। अगर आप किसी हालत के साथ जीते हैं, तो आपकी अपनी आम ज़िंदगी आपके आस-पास के सब लोगों के लिए यह काम करती है। आपको बस इसे खुलकर जीना है, जहाँ आप सुरक्षित होकर ऐसा कर सकें।
उन्हें किस चीज़ ने मदद की
जब आप लोगों से पूछते हैं कि चीज़ें किससे बदलीं, तो जवाब आपस में मेल खाते हैं। अच्छा इलाज। ऐसे लोग जो साथ टिके रहे। एक मक़सद का एहसास, कोई वजह जिसके लिए उठा जाए। और वक़्त, जितना कोई चाहे उससे ज़्यादा, पर वह अपना काम करता है। इनमें से कोई भी अकेले यह नहीं कर पाता।
बहुत से लोगों से पूछिए कि उबरने में किस चीज़ ने उनकी मदद की, तो आपको वही चार बातें सुनाई देती हैं, अलग-अलग शब्दों में। पहली, अच्छा इलाज जो उन पर ठीक बैठा। उनके साथ इज़्ज़त से पेश आया गया, और अपनी देखभाल में उनकी असली राय ली गई। दूसरी, ऐसे लोग जो साथ टिके रहे: कोई घर का सदस्य, कोई दोस्त, कभी-कभी बस एक इंसान जिसने उन पर से उम्मीद नहीं छोड़ी। तीसरी, एक मक़सद का एहसास। काम, पढ़ाई, आस्था, किसी का ध्यान रखना, कुछ भी जिससे दिन शुरू करना अच्छा लगे। और चौथी, वक़्त। उबरना कम ही तेज़ होता है, और यह धीमापन नाकामी नहीं है। यह तो इसके होने का तरीक़ा ही है।
और जानना चाहें तो
ग़ौर कीजिए कि उस सूची में से क्या ग़ायब है: भाषण सुनना, शर्मिंदा किया जाना, या यह कहा जाना कि बस और ज़ोर लगाओ। इनमें से किसी ने भी किसी की मदद नहीं की। जिसने मदद की वह थी, संजीदगी से लिया जाना। वह था फ़ैसलों में शामिल किया जाना, बजाय इसके कि फ़ैसले उनके बारे में लिए जाएँ। वह था अपनी देखभाल में एक साथी की तरह बरता जाना, न कि एक मुश्किल की तरह जिसे सँभालना है। जिन लोगों ने इसे खुद जिया है, वे अपने उबरने के लेखक हैं, उसके चुपचाप झेलने वाले नहीं।
- अच्छा इलाज, इज़्ज़त के साथ और अपनी देखभाल में असली राय के साथ।
- ऐसे लोग जो साथ टिके रहे: परिवार, कोई दोस्त, कोई जिसने उम्मीद नहीं छोड़ी।
- एक मक़सद का एहसास, कुछ जिससे दिन शुरू करना अच्छा लगे।
- वक़्त, जितना कोई चाहे उससे ज़्यादा, पर वह अपना काम करता है।
याद
इनमें से कोई एक चीज़ अकेले यह नहीं करती। लोगों के बिना इलाज अकेलापन लगता है। मक़सद के बिना लोग खोया हुआ महसूस कर सकते हैं। और इन सबको वक़्त चाहिए। उबरना इन चारों का मिलकर, धीरे-धीरे काम करना है, जिसमें सपाट हफ़्ते भी गिने जाते हैं, आपके ख़िलाफ़ नहीं रखे जाते।
इंसान को देखिए, लेबल को नहीं
चाहे आप खुद किसी हालत के साथ जी रहे हों, या कोई जिसे आप चाहते हैं, आपका हिस्सा काफ़ी हद तक एक-सा है। उम्मीद को थामे रखिए। इंसान को देखिए, लेबल को नहीं। उनके साथ इज़्ज़त से पेश आइए, और उनकी अपनी देखभाल में उन्हें असली आवाज़ दीजिए। और मदद के लिए जल्दी हाथ बढ़ाइए, क्योंकि वह काम करती है।
अगर यह आप खुद हैं: कृपया उम्मीद को थामे रखिए। इन हालतों के इर्द-गिर्द की शर्म बहुत ज़ोरदार है, और वह झूठ बोलती है। आप अपनी हालत नहीं हैं। आप एक पूरे इंसान हैं जो ज़िंदगी के एक हिस्से को सँभाल रहे हैं। इस गाइड में जो ज़िंदगियाँ हैं, वे अपवाद नहीं हैं। वे आम हैं। जल्दी हाथ बढ़ाना आपको सबसे अच्छा मौक़ा देता है: किसी डॉक्टर तक, किसी काउंसलर तक, या किसी भरोसे वाले इंसान तक। मदद पाने के लायक़ होने के लिए आपको यह इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं कि चीज़ें नाक़ाबिल-ए-बर्दाश्त हो जाएँ।
अगर यह कोई है जिसे आप चाहते हैं: सबसे काम की एक बात जो आप कर सकते हैं, वह है उसी इंसान को देखते रहना जिसे आप हमेशा से जानते आए हैं। इंसान को देखिए, लेबल को नहीं, और उनके साथ वैसे ही पेश आइए जैसे हमेशा आते थे। ठीक करने की जल्दी किए बिना सुनिए। उन्हें फ़ैसलों में शामिल कीजिए, बजाय इसके कि उनके लिए फ़ैसले करें। और ऊपर बताए सबूत को याद रखिए: बराबरी के साथ बस पास बने रहना, सबसे ताक़तवर चीज़ों में से एक है जो आप दे सकते हैं।
सीधा मिलना ही सोच बदलता है। हर हालत के पीछे एक पूरा इंसान होता है, और इसे याद रखने का सबसे पक्का तरीक़ा यही है कि आप उसके साथ खड़े रहें।
अगर कभी दिन अँधेरे लगने लगें
उबरना कम ही एक सीधी रेखा होता है, और एक भारी दौर इस सफ़र का हिस्सा है, उसका अंत नहीं। पर हो सकता है कभी आपके, या किसी जिसे आप चाहते हैं, मन में ऐसे ख़याल आएँ कि ज़िंदगी जीने लायक़ नहीं है। कृपया इसे अभी हाथ बढ़ाने की वजह समझिए, अकेले झेलते रहने की नहीं। आप Tele-MANAS को, मुफ़्त राष्ट्रीय हेल्पलाइन को, 14416 पर फ़ोन कर सकते हैं, किसी भी वक़्त, दिन हो या रात। नीचे जुड़े संकट कार्ड में और भी लोग हैं जिन तक आप पहुँच सकते हैं।
उबरना ही नियम है
अगर आप एक बात याद रखें, तो वह यही हो: लोग बेहतर हो जाते हैं, और वे किसी हालत के साथ भरी-पूरी ज़िंदगियाँ जीते हैं। उबरना नियम है, कोई बिरला अपवाद नहीं। उम्मीद को थामे रखिए, इंसान को देखिए, और जल्दी हाथ बढ़ाइए। मदद असली है, और वह काम करती है।
जो हालत आज ऐसी लगती है मानो उसने सब कुछ छीन लिया हो, वह एक अध्याय है, पूरी किताब नहीं। ज़्यादातर लोग जो मदद लेते हैं, वे सच में बेहतर हो जाते हैं। वे आगे चलकर काम करते हैं, प्यार करते हैं, परिवार पालते हैं और अपने आस-पास के लोगों के लिए मायने रखते हैं, एक ऐसी हालत के साथ जो अब डोर नहीं थामे रहती। जहाँ कभी परिवार यह सब चुपचाप अपने भीतर ढोते थे, वह खामोशी पुरानी शर्म की बोली है, सच की नहीं।
उस शर्म को ख़त्म करना, ताकि लोग इज़्ज़त के साथ मदद माँग सकें, अब पूरी दुनिया में एक ऐसी चीज़ मानी जाती है जो करने लायक़ है। आप इसका हिस्सा सबसे छोटे, सबसे आम तरीक़े से बन सकते हैं। उम्मीद को थामे रखिए। जल्दी हाथ बढ़ाइए। और इंसान को देखिए, कभी सिर्फ़ लेबल को नहीं। भारत में मुफ़्त राष्ट्रीय सहारा हमेशा मौजूद है, Tele-MANAS हेल्पलाइन के ज़रिए 14416 पर, दिन हो या रात।
यह जानकारी कहाँ से है
यह गाइड समझने में मदद करती है। यह निदान नहीं है। उसके लिए डॉक्टर से मिलें।